私の健康や美容を維持するために行っていることなんですが、ささいなことで、物に頼らないことです。例えば、エレベーターを使うエスカレーターを使う、それをしないで階段を歩く、これを実行するだけで、ウオーキングして軽い運動になると思います。なるべく歩くようにする。後休日になると散歩をするようにこころがけております。朝は早くおき夜を遅くまで起きていない。時間を守る。食事も注意してバランスをとるようにしてますどうしてもかたよってしまうのでビタミンやアセロラ、乳酸菌野菜を取るようこころがけています。
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