私の健康方法は、基本的なことなんですが、夜遅くまでだらだらと起きていない、朝早く起きる。時間を守ることです。きっちりやって後はしっかり休む。めりはりをつけてやりることです。生活にだらだらすると、不規則で、健康が悪いです。食事も朝はしっかり食べる、昼食 夕食 ３度の食事を時間にとる 間食しない。考えに余裕も持つ、いそいで物事をやらない。あせってことをやると
よくないですから。心にゆとりをもつことが、元気の秘訣です。あと、ものに頼らないことと思います。自分でやることが、健康維持することと考えます。
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