丁度！！！１ヶ月だあああああ！！！

ダイエット、始めて！！！

漸く、効果が出てきたぞ

１ヶ月、毎日・・・２時間以上、歩いて・・・およそ、２万歩かな

勿論、酒も ４週間は呑まなかったけど！！！

まあ、毎日は呑まなくなったし・・・

更に、先週から・・・ジムに通い始めて、元々 筋肉付きやすいので結果が、既に出ている

明日からは、煙草を辞める努力を・・・ってかぁ、チャンピックス（薬）を服用するんだけどね

煙草、辞めるのに宣言した方が、いいらしいので・・・・・・

がんばるぜ・・・おう