どうも僕です。
眠れない日がどうしてもあると思いますが、多くの人が睡眠導入剤などを使用するか、何とか眠ろうと色々試したりすると思います。
次の日の仕事に悪影響を及ぼすため、少しでも早く眠りたいというのは当然ですが、そう思えば思うほど眠れなくなってしまいます。
僕もいろいろ試しましたが、結局その時に効果があったような気がするだけ持続性や再現性がないものがほとんどでした。
そのためもう眠らずに何かをするというのが一番良いと思いました。
疲れた眠れますし、眠れなくても何かしていたら無駄な時間として過ごす必要もないため、後悔も少ないです。
なので眠れないと判断したら、起きてしまってYoutube見たり、ブログを書いたり、Youtubeを編集したり時間が生まれたと思っていろいろしてみましょう。
次の日はぐっすりと眠れるというわけでありませんが、いつもくらいの時間には大体眠れます。
そこから生活リズムは大体もとに戻るため心配はいりません。
眠れないのはいくつか理由があるもののそれがいつも同じと限りませんし、効果があるかも分かりません。
そのため眠れないなら違う何かをしましょうということです！