どうも僕です。
なかなか痩せない人が多いと思いますが、大事なのは脂質を制限することです。
よくあるお米を抜くなどのダイエットは、炭水化物が不足するため肌がガサガサしてしまうというデメリットがあります。
そのためせっかく痩せても、綺麗じゃないと見栄えが悪いということになってしまいます。
なので脂質を制限するのが一番いいです。
併せて糖質も減らすのがいいですが、脂質が簡単なのでオススメです。
ただ上記でいいのですが、タンパク質の摂取が難しいため意識して取りいれる必要があります。
なのでプロテインを飲む必要があります。
ただそれだけでいいわけではないため、鶏むね肉など多めに食べるようにしましょう。