年を取ると身体が固くなってしまいます。
運動不足が主な原因ですが、なかなか時間が取れない現代人は大それた運動はしませんよね。
ですがそのまま何もせずに放置していたら、ますます身体は悪くなるばかり。。。
なので朝の15分でいいのでストレッチしてみたらどうでしょうか？
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このナイキのアプリは無料でストレッチやちょっとしたHITやワークが可能です。
たかが１５分で、なんて思うのではなくてまずは「0」から「1」に変えることが大事だと思います。
健康もそうですが、身体を伸ばすのはコリが減り快適性も上がります。
非常におすすめです。