diet is not "die yet".

ケホンケホンしているNo.3 です。
今日も我が家の片腕。Macからなので絵文字はありません。

クリスマスも終わっちゃいましたねー。皆さん、どんなクリスマスでしたか？
僕は・・・イヴは面白かったです。0時近くまで呑んで食べてしゃべって。
昨日は仕事ね。普通に。一生懸命。

で、ダイエット。
「冬は太りやすい」と言われているからこそ、体重を落としてみようかと思っているのです。
と、言う事で、いつも通り色々調べてみました。

まず、肥満度測定。
http://kuchikomi.nifty.com/diet/special/tool/02.jsp

そして、種類を色々探す事に。

ノン・インパクト・エアロビクスダイエット・・・
ブートキャンプダイエット・・・
サーフボーイダイエット・・・
梅とうがらしダイエット・・・
樹液シートダイエット・・・
蓮の葉茶ダイエット・・・
青リンゴダイエット・・・
アブソルビートルダイエット・・・
ゴールデンキャンドルダイエット・・・

はい。
意味がわかりません。そして、「どこかへ通う」「器具を買う」はNGです。
通う時間があれば、すでにジムに通っています。
買ったはいいけど、後で絶対困ります。

と、言う事でいくつかに絞ろうかと思います。

○炭水化物抜きダイエット
○デトックスダイエット
○梅とうがらしダイエット

ちょっとできそうな気がしてきました。

で。それぞれはこんな事をするらしいのです。

「炭水化物抜きダイエット」
ごはんやパン、おやつなどの炭水化物を減らす。
主食以外のおかずはなにを食べてもOK。

ストレスを溜めずにダイエットできるので、「食べられない」ことにイライラして、ついドカ食いしてしまう人におすすめ。
可能ならば、間食もジュースはやめてお茶やお水にしてみて。

※炭水化物は身体に必要な栄養素です。抜くといっても全く摂らないのではなく、控えめにするようにしましょう。

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「デトックスダイエット」
デトックスサプリメントや、解毒作用のある野菜・果物ジュースなどを摂取します。デトックスは英語で、「解毒」という意味です。

デトックスの働きは体内に溜まった老廃物や身体に悪影響を与える数々の毒素や不純物を取り除くことです。

有害毒素（重金属や化学物質など）は脂肪や内臓に蓄積されることが知られており、デトックスすることで、ダイエット、健康維持につながるとされています。

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「梅とうがらしダイエット」
数ある健康素材の中で、注目されている素材の1つが唐辛子に含まれる「カプサイシン」です。
カプサイシンは、中枢神経を刺激して副腎皮質からアドレナリンなどのホルモンの分泌を促し、中枢神経を刺激してアドレナリンやノルアドレナリンを分泌させ体内の各器官の代謝を活発にする作用があります。
（動物実験では、内臓脂肪蓄積を抑制させる効果が報告されています）
そのカプサイシンの豊富に含まれる唐辛子と梅昆布の風味豊かな味わいブレンドしお茶にしたのが梅とうがらし茶。
お茶として飲む他に、お茶漬け、おにぎりといろんなお料理のアクセントとしても使えます。

【カプサイシンの効果】
カプサイシンは体内に吸収されるとアドレナリンの分泌を活発にさせて、発汗を促し美肌やダイエットにも効果的です。
◆防腐・殺菌作用がある
◆胃腸の粘膜を刺激して食欲増進・代謝を促進する
◆抗酸化作用で胃の粘膜を守る
◆体内に吸収されたカプサイシンは、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ発汗を促しますので、皮下脂肪の燃焼を促進しダイエット効果が期待できます
◆交感神経を刺激して身体が温まる

【注意点】
◆唐辛子は刺激性が強いため、一度に大量に摂取すると胃腸などへのダメージが起こる場合もありますので、胃潰瘍などの病気がある場合はお勧め出来ません。
◆唐辛子の辛み成分であるカプサイシンは腸で分解されませんので痔になりやすい方にもお勧め出来ません。



・・・なるほど！
炭水化物を控えて、お茶は極力、梅とうがらし茶にすれば良いんだな！
と、いうことで、この瞬間に実行決定。
が、コーヒーだけは摂取させてください。。。

しかし、デトックスダイエットの詳細がイマイチわからない・・・。
と、言う事で、困った時は僕の大好きなあの人たちに相談しようそうしよう。


デトックスダイエットについては、コメントか何かに後日報告します。
ゲルマニウム温浴に通え、ってことならNGになっちゃうなぁ。。。

スキー場に行きました。

みなさん、こんにちわ！！！

月曜日のブログを担当しているイッシーです。

先日、スキー場に行って来ました

場所は白馬八方尾根！！！

道には、ほぼ雪がない状態で滑れるのかが少し不安でした

スキー場につくとうっすら雪がくらいで土がむき出し状態。。。

がっかりしながらもゴンドラで上に登ると・・・

ありました・・・雪が・・・

真っ白な雪が一面に・・・

コンディション的には自分好みの感じでした。

3年ぶりでＮＥＷボードだったので1回目はゆっくり滑ろうとしましたが、

ターンがかなり危険状態。。。初心者です。。。

久しぶりすぎて感覚がおかしくなっている。

と思っていましたが、

ビンディングの向きが違ってました

いざ、元に戻すと一気に元通り・・・感覚を戻すように流し、滑り終え

気になる上級コースに挑戦・・・

急斜面にコブだらけ、無理かなと思いつつも滑り始めると

板・ビンディング・ブーツで総額2,500円の安いものから高級なものに変えたせいか

上級コースがかなり楽に滑れました

意外とコブが面白くはまってしまいました。

3段跳びぃ～！！！って感じでコブでジャンプ。。。

おもしろい。。。

やっぱりボードは楽しいって思いますね！

スキー場にいるときから次どこ行こうっていうくらい今シーズンは楽しみたいと思います。

・・・帰宅後

以前、クリスマスキャンペーンというものに応募したリフト1日券が当たってしまいました

また行かなくてはぁ～（笑）

本日3回目のブログ・・

今日このBBBLOGを書くのは、3回目です。。

今朝も同じようなメールを書きましたが、またとびました。。

再々チャレンジです。

絵文字は使いません。（飛ぶから・・）

明日は皆様お待ちかねのX'masイヴ☆

何を買おうか、何をもらおうかで、街も大賑わいですね。

新宿でもサザンテラス が有名ですが、残念ながら私はまだ一度も行ったことはありません。

会社帰りに一人で行くのもなんだし。。

そこでおすすめなスポット。

明日の予定が決まっていない人は是非、参考にしてくださいね。

自称横浜ボーイ（笑）ないっしーさんや、情報通なNo3さんはご存知かもしれませんが（たけぢぃは知らないハズ☆）

横浜赤レンガ倉庫に今の期間（～2/14）だけ行っているアートリンク 。

NY？でも冬だけOPENする有名なスケートリンク（めざましテレビ　Oh！MyNY情報）、あれみたいな感じです。

そこがスポンサーなわけないですが、そんな感じです。

昼間もやっていますが、夜行くのが絶対おすすめですよね。

氷がブルーに光る幻想的な雰囲気が味わえますね。

寒い夜空の下で、寒いスケートリンクの上で第二の荒川静香を育てます（笑）

余談ですが、今年のフジTV大晦日はフィギュアスケートを放送するそう。。（間違っていたらすみません。）

ちなみに赤レンガ倉庫、明日24日に限り、サンクスキャンドルと呼ばれるイベントを行うそうです。

サンクスキャンドルって？？

この1年の感謝の気持ちや未来に向けての想いをサンクスキャンドルにメッセージを書き、火を灯す参加型のイベントです。

（そのまま引用ですが。。）

明日のご予定が未定の方！是非横浜でデートをしてみてはいかがですか？

もちろん一人でも楽しめると思いますよ。笑

という私も、横浜へは1度しかいったことがないです　笑

横浜でいっしーに会いましょう。

それでは、良いクリスマスをﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ