こんばんわ。kimmyです
今日は、水曜担当のタケディとトレードをしました。
タケディは金曜日に～
ということで、今日、仕事をしている最中の出来事を。
FAX、FAX。。。FAXをとりにいこうと、席を立とうとした所、
イスの足にコロコロローラーがついているイスなのですが、なんだか滑りが悪い。
あーーまたひざ掛けかなんか巻き込んでるんだなーー、
まぁ、戻ってきたときでいいや。と思いつつ、FAXを取りに行って、
戻ってきたところ、なんとも無残な光景が・・・
じゃん。
はりねずみクッションがひかれてる～～～～～～～～～ 笑
ぐんにゃり。
笑
笑
笑
うける・・
今更、きぐるみ（た～らこ～
た～らこ～）が気になりだしたNo.3です。
初の携帯から更新にチャレンジ。
ドキドキです。嘘です。
便利な世の中だとは思います。
さてさて、先日記事にしたダイエットですが、それなりに続行中です。
晩御飯からは極端に炭水化物が減りました。
体重を量っていないので効果の程は分かりませんが、身体はちょっと楽になった気がします。
と、いう事で晩御飯に食べているものでおいしかったもののレシピをご紹介。
材料
お豆腐（絹でも木綿でもジョニーでも良いです）
カリフラワー適量
ブロッコリー適量
プチトマト3つ
ベーコンひときれ
パン粉少し
牛乳少し
カレー粉少し
塩、コショウ
お味噌（白がいいかも）少々。
オリーブオイル
作り方
カリフラワーとブロッコリーを適量、茹でます。
火がある程度通ったらザルにあげて、食べやすいサイズに。プチトマトは真っ二つに。
あわせて、ベーコンもフライパンで焼くか、オーブンでちょっと火をいれてから、一口サイズに。
ボールに豆腐をいれて、ひたすら潰します。ほんの少し、お味噌と牛乳を入れて滑らかに。但し、弛くなると宜しくないので量には注意。あと、ジョニーの時は牛乳いらないかもしれません。
のびたら、ちょっとだけカレー粉をいれて臭みをとります。そして塩、コショウ。
オーブンに入れても大丈夫なお皿（つまりはグラタン皿）にオリーブオイルをぬって、お豆腐のソース、カリフラワー、ブロッコリー、ベーコンをさっくり混ぜたものを流し込みます。上にプチトマトを載せてパン粉。後はオーブンで焼いて下さい。
これで、簡単お豆腐グラタン完成です！
ベシャメルソースを自分で作るより楽なので、普通のグラタン代わりにもおすすめ。
チーズを載せたり、鳥肉や魚介類を入れるのもよいかも！
たまねぎも美味しいと思いますが、基本的に好きじゃないので却下します。
普通のグラタンならマカロニを入れるのもOK。炭水化物抜き中なので、いれませんけれど。
一番は運動不足な気がするんですけどね。。。
みなさん、こんばんわ！！？
月曜日のブログを担当しているイッシーです。
昨年、健康診断を会社で受けました。
そして、遂にその結果が書いてある紙が到着！！！
なぜか合格発表のような気分です。。。
きっと、きっといい結果が待っているはず・・・
というか、普通は当たり前の健康体。。。
絶対に健康であるはず・・・
しかし、一時期体調を壊していたし。。。
そして、開封の時が・・・
少しずつ上から見ていく。。。
よしよし、順調！！！
おっと何か違う表記がっ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ズド～ン！！！
再検査です。。。
コレステロールがビックリな値に・・・
そして、肺もダウンです。。。
やはり、身体がボロボロでした。
毎週、スポーツやって、毎日筋トレしてるのに・・・
そこで、コレステロール減少を目指し、先日の土曜日、日曜日とスポーツ三昧でした。
土曜日は朝から夕方までボード三昧！！！
さらに日曜日は朝から夕方までバレーボール三昧。。。
久しぶりに全身筋肉痛です・・・
汗も2日間でかなりかいたので悪いものがたくさん出たはず。。。
来月までずっとこの調子でスポーツの予定が入っているので、3月には健康体に・・・
頑張ります。。。
みなさんも健康には気をつけて下さいね！
