東京で【体の軸を作る】ワークショップ初回終了しました
皆さんの考える「軸」とは？！から始まり
骨盤の角度やニュートラルの基準や‥
どこに軸を立てるかなど説明させて頂きました
今回は下半身中心で‥
【筋肉リセット法】はミニボールを使っての簡単ストレッチをご紹介しました
今回のワークショップは3回セットの内容にしておりますので、あと2回ございます
10名定員にさせていただきました
(今のところキャンセル待ちとなってます)
追加のワークショップを検討中です
以下、ファシリテーターのRyoさんが作ってくださった詳細となります(添付いたします)
踊っていたら、レッスンに行きますよね？
パーティ前のレッスンだったり、気になる先生が見つかって受けてみたり。
そうして「わぁ、上手くなってきた！」って思うと嬉しいものです。
…でも、なかなかうまくならないなぁ、というときも。
ダンスの先生にそのことについて聞いても、「踊ってるうちにわかるようになるよ」と言われ、わかるようになることもあれば、しっくりくる回答が得られず「やっぱり、よくわからないなぁ」ってことも。
【整骨】と【ピラティス】を融合させて教えている先生から体の構造を習い、その「よくわからないなぁ」を解消して、踊りやすい身体を手に入れてみませんか？
◆◆◆効能◆◆◆
必ずしも得られるものではありませんが以下を目指しています。
・踊れば踊るほど、美しい身体になるような踊り方の習得
・フォロワーから「踊っていて気持ちいい」と呼ばれる、柔らかいがしっかりとした、しなやかなリードのための身体づくり
◆◆◆シリーズを通した内容◆◆◆
・どのペアダンスにも活きる、基本姿勢を作ります。
・トレーニング方法を学ぶことで継続的に体づくりができるようにします。
・踊った後に、首や腰や、足などが痛くならないように、痛めないで踊れる身体作りをします。
・関節を本人の骨格・筋肉の範囲で可動域の自由度を最大限に広げることや、鍛えづらいコアの筋肉を鍛えることを重点的に行います。
・ペアダンス（Tango,Zouk,Bachata,Kizomba,Samba,WCSなど）の専門の先生のレッスン内容を吸収しやすい、ニュートラルでしなやかな体を作ります。(インストラクターの方にもオススメな内容です)
◆◆◆テーマ◆◆◆
今回のテーマは「軸」です。
この言葉、どうもダンス用語らしく、ダンスと整体の両方に精通している人にしかわからない様子。
両方を理解しているKakoさんに習ってみませんか？
◆◆◆内容◆◆◆
・体軸のトレーニングとしてのメソッド習得
➡︎自宅で継続的にトレーニングするためのビデオ撮影タイムあり。メモ取りは常時可能です。
・スクワットや腕立てなどの、一般的なトレーニングの正しい姿勢を体得
➡︎代償運動の起こらない姿勢にKakoさんが直します。正しい姿勢を一人でもなるべく把握できるようなガイドもお伝えします。
・個別にクイック矯正、整体、診断
➡︎あなたのためのトレーニングメソッドもお渡しします
◆◆◆講座概要◆◆◆
このシリーズ講座「軸を手に入れる」は全3回になっています。
2019/02/10 (日) 14:30-18:00 A-815
2019/03/10 (日) 14:30-18:00 A-815
◆◆◆Kako Original Method ペアダンス編 全容◆◆◆
パフォーマンスを向上させる為のオリジナルメソッド
自分でコントロールできる体を作る
〈1～6の理解〉
1) 呼吸
2) 骨盤の配置と安定
3) 背骨の配置と動き
4) 胸郭の配置と動き
5) 肩甲骨の配置と安定
6) 頭と頸の配置と動き
〈意識するポイント〉
1) センタリング(シンメトリー)
2) コア(骨盤と両肩からなるスクエア)
3) 足の裏(体とのリンク)
4) アイソレーション (可動域、正しいポジション)
5) 関節の安定から理想なムーブメントが生まれる
6) 自分の体と対話し集中力を高める(心と身体を繋ぐ)
7) 呼吸と共に余計な力みからの解放(自律神経安定)
体は、静的と動的と異なる動きをすることがあります。どちらでも安定を保てるようなムーブメントで、トレーニングしていきます。代償運動がおこることも多いのでチェックしていきます！
■■■■■■細かいご案内■■■■■■
◆◆◆開催時間◆◆◆
【会場】
渋谷スタジオミッション A811
東京都渋谷区道玄坂2-10-12 新大宗ビル4号館
https://goo.gl/maps/jsn6f8HyBE32
【会場へのアクセス】
渋谷駅 徒歩5分
通りから見て駐車場の横を通り抜け、突き当たりのエレベーターで8階になります。
16時過ぎに、8階 811号室の部屋へ直接お越しください。スタジオ受付へのお尋ねは不要です。
動画での渋谷駅からスタジオまでのご案内
https://youtu.be/fyZ340G9Cws
◆◆◆持ち物◆◆◆
バスタオルをご持参ください。
（タオル丸めてストレッチポールのようにして使います）
◆◆◆準備◆◆◆
服装は、横になることも考慮した動きやすい服をお勧めします。
もしお着替え必要な方は早めにいらっしゃりお済ませください。スタジオ全体で使える更衣室があります。（女性向け：9階 男性向け：8階）
◆◆◆定員◆◆◆
10名
◆◆◆参加申込みについて◆◆◆
受付終了致しました。誠にありがとうございます。
以下、終了済みです。
こちらでキャンセル待ち受け付けております。
フォームからご予約願います。
定員に達し次第、キャンセル待ち扱いとさせていただきます。
フォーム登録で予約完了になります。
万一定員を超えていた際はご連絡いたします。
前日まで予約受付をし、参加可否の最終確認をいたします。
（「当日14時までご予約・キャンセル受け付けております。」と記載しておりましたが変更いたしました。）
いらっしゃれない際のキャンセルにもご協力ください。
前日までに定員に達していない場合、当日参加も受け付けます。
◆◆◆料金◆◆◆
このシリーズ講座は全3回になっています。
内容
初回は1時間半講座と個別診断
第2、3回は2時間講座と個別診断
どの回も最後の1時間は個別診断になっております
(個々におすすめエクササイズをお伝えします／クイック整骨付)
下記、「ぴったり割」適用価格になっております。
単発でのご受講
◆2019/01/19 (土) 16:00-19:00 A-811
軸を手に入れる① 3000円 (終了)
◆2019/02/10 (日) 14:30-18:00 A-815
軸を手に入れる② 3500円
◆2019/03/10 (日) 14:30-18:00 A-815
軸を手に入れる③ 3500円
シリーズを通して受けると、7500円になります。
(初回でのお支払いのみ受付いたします）
※ぴったり割適用にならない場合、各500円増しになります。ご了承ください。
◆◆◆割引・特典◆◆◆
◎ぴったり割
・封筒にお名前を書き、参加料金ぴったりを入れてお支払い
・500円引き
◎紹介者割引
・紹介者：500円引き
・紹介を受けての初参加：500円引き
※紹介者が当日いらっしゃれない場合は次回以降参加の際に申告にて割引
・シリーズを通して受ける場合は、適用が最大1回までになります。
ご了承ください。
◆◆◆インストラクター◆◆◆
パーソナルコンディショニングトレーナー
KAKO
主宰する大阪の美容サロン内や、東京や名古屋などで、『ピラティス＆美容整骨』をベースにセッションやセミナーを行う。個々の特徴を瞬時に見抜き、関節や筋肉にアプローチするのが得意。
多方面からの学びにより、オリジナルメソッドができあがる。各種ペアダンスとの融合でセッションを行っている。
◆◆◆インストラクターについて◆◆◆
＜ライセンス＞
Body Code System in Italy認定 マスターストレッチ
BESJ認定 ピラティスi
ウーマン・ブレイン・ファスティング・マイスター(WBFM)
JSE認定グランドエステティシャン
美容整骨師...etc.
他のライセンスやニュースなどはBlogへ
dance開催イベント
◆◆◆ファシリテータープロフィール◆◆◆
Ryo
アラサー男性。メキシコでダンスに出会い、帰国したら踊りたい！と思いつつ早2年。ふとしたきっかけでサンバのペアダンスに出会い、ダンスにハマる。今はBrazilian DanceつながりのZoukにハマりつつ、Kizombaにも挑戦中。まだまだ素人ながら、踊りの楽しさを広めたく活動中。
※ファシリテーターのRyoさん、細かい配慮、開催準備、お気遣い、有難うございます
今までご参加下さった方々にもサポートいただき一回目、盛況に終えることができました
感謝致します
これからも皆様のお役に立てるよう頑張ります
kako
【kako関連サイト】
★美ピラティス
★Dance関連 Instagram
★地域活性のコミュ
(音楽、ダンス等のイベント案内あり～)
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◇大阪上本町サロン◇
大阪市中央区東平2-5-2 1F
Blog https://ameblo.jp/bb-style-kako
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