𓂃ロースイーツ教室nanairo (なないろ)  𓂃
浜松市/講師のまゆみです

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こんにちはニコニコ


今日は、ロースイーツ教室nanairoで学べる【ロースイーツ中級コース】についてご紹介したいと思います







 ロースイーツ中級コース





中級コースでは、朝食にぴったりのロースイーツや和風のロースイーツ、特別な日に作りたいロースイーツなどロースイーツの応用テクニックを学ぶことができます



※ロースイーツの基礎コースを受講された方が進めるコースとなります












全6品のレシピをLesson1、Lesson2、Lesson3の3回のレッスンにわけて学んでいきます。



当教室は少人数制ですので、作り方の細かいポイントも丁寧にお伝えしますし、ちょっとした疑問なども生徒さんが聞きやすい雰囲気作りを大切にしていますのでご安心くださいね照れ






ロースイーツは冷凍や冷蔵による保存も効きますので、時間があるときに作り置きしておけばいつでも食べることができます。忙しい毎日にも取り入れやすいのが魅力ですピンクハート







それでは各レッスンをご紹介します








Lesson 1


【学べるレシピ】

  • いちじくとくるみのローブレッド
  • フルーツフローズンローヨーグルト


朝食にもピッタリのメニューです♡




ローブレッド





フルーツフローズンローヨーグルト







Lesson2


【学べるレシピ】

  • 和風抹茶ローケーキ
  • ロー胡麻団子

和風のロースイーツも作れちゃうのです❤︎



和風抹茶ローケーキ







ロー胡麻団子






Lesson 3


【学べるレシピ】

  • ローロールケーキ
  • アップルクランブルローアイスクリーム


特別な日のおもてなしにもぴったりのスイーツです






ローロールケーキ







アップルクランブルローアイスクリーム



 




中級コースはこんな方におすすめ♡

・ロースイーツのレパートリーを増やしたい

・包む、巻くなど新しいテクニックを学びたい

・ロースイーツを朝食にも

・和風のロースイーツを作りたい

・パーティやおもてなし用のロースイーツ

・健康の為、乳製品、卵、小麦粉不使用のお菓子を作りたい

・罪悪感のないお菓子を作りたい

・子どもの為に安心安全、栄養のあるお菓子が作りたい







ロースイーツは、フルーツやナッツなど生きた素材をたっぷり使ったビタミン・ミネラル・食物酵素・食物繊維をまるごと採り入れらるスイーツですキラキラ



消化に負担がかからないので、身体の代謝酵素が活発に働き、毒素の排泄や代謝が促進!

甘いものを食べながらデトックスが出来ちゃうのです



便秘や肌荒れ、生理痛、慢性的な疲労感、頭痛など身体の不調を感じていませんか??



それは食生活を見直すサインです

まずは普段のお菓子をロースイーツに置き換えてみませんかおねがい




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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき

食べながら代謝を促進!デトックス効果で 身体の中から健康的に美しく❤︎





 

お問合せ・ご予約は

⇩公式LINEからお願いいたしますコーヒー

 

 




最後までお読み頂きありがとうございました

ロースイーツ教室nanairoなかのまゆみ


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今私は、12月のローフードスクールルチア認定ローフード講師の資格取得を目指して日々勉強中です真顔




先日の2回目の講師コースの様子です下矢印


後列中央がわたしです気づき





今回の課題のメニューは

  • ロー餃子
  • ローグラタン
  • ローチーズ
の3品ですキラキラ




ローとははてなマーク

 

raw (生の)という意味で、raw foodは、食材を生(温めても48°以下)で調理した料理のことなのです気づき



48°を超えると食物が持つ“食物酵素”の多くは失われてしまいますので、raw foodは食物酵素やその他の熱に弱いビタミンやミネラルなどの微量栄養素を失わずに摂ることができます♡


採り入れることで、身体の代謝機能を高め身体の中から健康的な身体やこころに導くことができるんですよニコニコ







座学でレッスンを進める上で大切なことを学んだ後は、作ってきた課題の料理の盛り付けですキラキラ



私の作品はこちら

ロー餃子



ローグラタン


ローチーズ






盛り付けたらお料理の撮影タイムカメラ

どんな風に撮るとより美味しそうに綺麗に撮れるのか、編集の仕方なども教わります




そして、最後は一番緊張の試食タイムです




先生に食べていたいだき、同期の受講生さんたちともそれぞれ作ってきたものの食べ比べをしていきます




今回はチーズの発酵具合がどうなのかが一番心配でかなりドキドキでしたが、無事クリア合格OKをいただきました



良かったデレデレ


更に練習を重ねて完璧にものにできるように頑張りたいと思います❕






ローフード基礎・中級・上級コースは
2023年1月より開講予定です‼︎

体験会も行っていきますので
ぜひお問合せくださいねおねがい



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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき




ロースイーツ体験会開催中!

(少しでも気になったら、まずは体験会にお越しくださいね)


  • 11/30() 10:3012:30


日程が合わない場合は、他に開催可能な日もありますので、お気軽にご相談くださいねおすましペガサス




⁡ 体験会はこんな方におすすめ!


✴︎甘いものが大好きで辞められない

✴︎罪悪感を感じながら甘いものを食べている

✴︎食べた次の日はニキビや肌荒れ

✴︎しっかり寝たのに疲労感

✴︎生理痛・排卵痛・PMSで月のほとんど不調

✴︎便秘がち、すっきりしないへ

✴︎頭痛がよくする

✴︎小麦粉・卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・安全・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎食べてデトックスしたい

✴︎食べて綺麗になりたい



体験会の内容は?


①ロースイーツについて
②日常生活での取り入れ方
③ロースイーツ実習&試食
 ・ローフルーツチーズタルト
 ・ベリーのローケーキ
 ・ローチョコレート
④アンケートご記入
⑤質疑応答


〖料金〗 1500円



〖場所〗 静岡県浜松市東区・講師自宅

 



詳しくはこちらをご覧ください飛び出すハート

お問合せ・ご予約は

⇩公式LINEからお願いいたしますコーヒー

 




開講中のレッスン・体験会

ロールケーキロースイーツ中級コース
プリンロースイーツ上級コース


⬇︎2023年1月より
サラダローフード基礎コース
パスタローフード中級コース
チーズローフード上級コース



最後まで読んで頂きありがとうございました

ロースイーツ教室nanairoなかのまゆみ



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ロースイーツ体験会を開催しました



 





  • 産後、体重がなかなか戻らない
  • お子さんと一緒についついおやつに手が伸びて食べ過ぎてしまう
  • 肌が荒れやすい
  • 健康的で美味しいものが食べてみたい


というお悩みから、体験会にご参加くださった参加者さん照れ




『ロースイーツのことは少し知っている』
『でも新しいことを始めるのは、なかなかハードルが高くて』
『料理もあまり得意じゃないし』…とタラー





そんな方でも全然大丈夫です爆笑

ロースイーツはどんな風に作るの?
作るのは難しい?
どんな効果があるの?

などのお話しもしっかりお伝えしていきます気づき


 




体験会ではフルーツを切ったり、簡単なデコレーションや盛り付けをお手伝いしていただきますカップケーキ




『フルーツはこんな風にカットすると可愛いですね』


『こんな感じかな。盛り付けも楽しい』


『この食材で作っているから、クリームはこういう色なんですね』


とても興味津々な参加者さんニコニコ








クリームの絞りもとっても綺麗ですキラキラ




切っておいたフルーツも楽しくケーキに盛り付けたら完成です❕













『わ♡すごーい!きれい!お店みたい♡』 


思わず笑顔になっちゃいますねラブ




写真を撮影したら試食のお時間です♪





食べていただくメニューは

  • ベリーのローケーキ
  • ローフルーツチーズタルト
  • ローチョコレート
(ロースイーツレッスンの基礎、中級コースのレシピです)








『わー!おいしい♡』

一口食べてニコニコの参加者さん 




『チーズケーキがめちゃめちゃ美味しい‼︎』


『チーズを使ってないのにちゃんとチーズケーキ❕』


『しっかり甘いのに重くない』




ロースイーツの見た目の色鮮やかさや、食べた時の美味しさもとっても喜んでいただきましたブルーハーツ







(参加者さんのお声】


『苦手な料理にもハードルが低く体験できてよかった』





ロースイーツって難しくないの?と思う方も多いかもしれません



ロースイーツは、切る・混ぜる・固めるというシンプルな工程がほとんど!

コツとポイントさえ覚えればとっても作りやすいんですよ♡






食べてみたいな、興味があるなと少しでも気になったら、まずはお気軽に体験会にお越しくださいねウインク




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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき




ロースイーツ体験会開催!

(少しでも気になったら、まずは体験会にお越しくださいね)


  • 11/15() 10:3012:30
  • 11/18() 10:3012:30
  • 11/25() 10:3012:30
  • 11/30() 10:3012:30


日程が合わない場合は、他に開催可能な日もありますので、お気軽にご相談くださいねおすましペガサス




⁡ 体験会はこんな方におすすめ!


✴︎甘いものが大好きで辞められない

✴︎罪悪感を感じながら甘いものを食べている

✴︎食べた次の日はニキビや肌荒れ

✴︎しっかり寝たのに疲労感

✴︎生理痛・排卵痛・PMSで月のほとんど不調

✴︎便秘がち、すっきりしないへ

✴︎頭痛がよくする

✴︎小麦粉・卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・安全・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎食べてデトックスしたい

✴︎食べて綺麗になりたい



体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・ベリーのローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 1500円星



〖場所〗 静岡県浜松市東区・講師自宅

 



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開講中のレッスン・体験会

ロールケーキロースイーツ中級コース
プリンロースイーツ上級コース


⬇︎2023年1月より
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パスタローフード中級コース
チーズローフード上級コース



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こんにちは爆笑



さてさて、私は現在12月のルチア認定ローフード講師資格取得にむけて勉強と練習を重ねています気づき




先日ついに、ローフードコース最後のレッスン受講を終えましたぐすん





最後のメニューは

  • rawコロッケ
  • rawテリーヌ

ローフード上級コースのレッスン3です







コロッケとテリーヌですよひらめき

コロッケがraw=非加熱で作れるなんてびっくりしませんか!?




そして、こんなに色鮮やかなテリーヌも非加熱、乳製品、動物性食品不使用で作れるなんて!!




コロッケにはじゃがいもは使っておらず、血糖値の上がりにくい食材を使っています

ですので、糖尿病や血糖値の気になる方にも安心して食べていただけますひらめき





ローフードなので、もちろんどちらも乳製品・卵・小麦粉・白砂糖・その他動物性食品は不使用


揚げたり焼いたりもしていません




コロッケの衣にも小麦粉や卵、牛乳はもちろん使っていませんし、揚げても焼いてもないスプーンフォーク


でも食べるとしっかりポテト感♡

コロッケそのもので本当に美味しいのですラブ






\テリーヌも非加熱/


テリーヌを固めるためには一般的にはゼラチンを使うようですが、ゼラチンは動物由来のもの




ローフードではゼラチンは使いません


 








加熱調理した食べ物や動物性の肉、脂は消化するためにたくさんの消化酵素が必要です




消化酵素をたくさん使ってしまうと、身体の中の毒素を排泄したり、新陳代謝を促して身体を正常に保つはたらきをする代謝酵素が少なくなってしまうんです






そうしたら、身体には悪いものがどんどん溜まってしまいますよねショボーン




身体に表れる不調は、最初はちょっとした体調不良や疲労感くらいかもしれません




でもそれが続くと、やがて生活習慣病などの病気へつながってしまいかねませんあせる




そうならないためには、身体の中の酵素を代謝にしっかり使える食生活をおくる事が大切



そして、生きた野菜や果物から酵素を摂り入れる事が大切になってくるのです❕



ローフードはそれがかなう食生活なのです爆笑





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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき




ロースイーツ体験会開催!

(少しでも気になったら、まずは体験会にお越しくださいね)


  • 11/15() 10:3012:30
  • 11/18() 10:3012:30
  • 11/25() 10:3012:30
  • 11/30() 10:3012:30


日程が合わない場合は、他に開催可能な日もありますので、お気軽にご相談くださいねおすましペガサス




⁡ 体験会はこんな方におすすめ!


✴︎ロースイーツ気になる‼︎

✴︎食べてみたい‼︎

✴︎甘い物大好き♡やめられない

✴︎スイーツ食べたいけど痩せたい

✴︎美肌になりたい

✴︎小麦粉から離れたい

✴︎卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎便秘・肌荒れが気になる


体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方などのお話

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・抹茶のローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 1500円



〖場所〗 静岡県浜松市東区

 



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開講中のレッスン・体験会


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ロースイーツ教室nanairo(なないろ 𓂃 𓇼
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こんにちはニコニコ


私は現在"ローフードスクールルチア認定ロースイーツ講師"として活動していますが、先月10月から、更に学びを深める為に"ローフードスクールルチア認定ローフード講師"の資格取得も目指して勉強しています照れ気づき







ロースイーツを学び始めたきっかけは、もともと好きだったお菓子が産後の育児ストレスや睡眠不足、栄養の不足などの理由から更に食べる量が増えて辞められなくて、身体に不調を感じたから



そして、身体の不調だけでなく、こころがお菓子に依存状態で辞められなくなっていることに気付いたからでしたショボーンもやもや









最初は大好きなスイーツが少しでも身体に良い質のもので罪悪感なく食べられたらいいなくらいの気持ちでいたのです







しかし、レッスンに通い、家でも習った物を作り日々の生活にロースイーツを採り入れ始めると、自分でも意識しないうちに身体とこころに効果が現れていることに気づいたんですおねがい   











もやもや子どものお昼寝中や夜寝た後にお菓子を食べる

もやもやお腹いっぱいになっていてもまだ食べたい

もやもや袋を開けたら全部食べるまで終われない

もやもや自分の為のご飯を作るのは面倒でお菓子で済ませる


そんな生活を送り、




もやもや体重も産後なのに急増化

もやもやひどい生理痛に排卵痛

もやもやPMS(月経前症候群)

もやもや肌荒れ

もやもや繰り返すものもらい

もやもやむくみ

もやもやイライラ

もやもや便秘がち


と不調だらけだったあの頃…







それが、ロースイーツを採り入れ始めて


キラキラ市販のお菓子を買わなくなった

キラキラ食べたいと思わなくなった

キラキライライラが減った

キラキラ浮腫がとれて身体がスッキリした

キラキラ体重が減った

キラキラ肌のくすみが減った

キラキラものもらいが出来なくなった


という嬉しい体質改善が見られたのです爆笑


 



お菓子を我慢しようとすごく頑張った訳でもなく、他の食事制限や運動もしていないのに、市販のお菓子をロースイーツに変えただけでこんなに不調が改善されたんです❕




ロースイーツ本当にすごい‼︎


これは、スイーツだけでなく食事にもローフードを採り入れることで、より不調が改善されて心身ともに健康に近づくことができる‼︎



家族や身近な人、ローフードを知らない人にももっと体験してほしい‼︎



と思いローフード講師も目指していますスター





どうしてロースイーツで不調の改善につながったのはてなマーク


甘いものが大好き!

身体に不調を感じている!

食生活を改善したい



と思ったらまずは体験してみてくださいね爆笑






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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき




ロースイーツ体験会開催!


(少しでも気になったら、まずは体験会にお越しくださいね)


  • 11/15() 10:3012:30
  • 11/18() 10:3012:30
  • 11/25() 10:3012:30
  • 11/30() 10:3012:30


日程が合わない場合は、他に開催可能な日もありますので、お気軽にご相談くださいねおすましペガサス




⁡ 体験会はこんな方におすすめ!


✴︎ロースイーツ気になる‼︎

✴︎食べてみたい‼︎

✴︎甘い物大好き♡やめられない

✴︎スイーツ食べたいけど痩せたい

✴︎美肌になりたい

✴︎小麦粉から離れたい

✴︎卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎便秘・肌荒れが気になる


体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方などのお話

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・抹茶のローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 通常2500円(税込)のところ、

     11月末まで1500円星



〖場所〗 静岡県浜松市東区

 



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『子どもにどんなおやつをあげようはてなマーク






ママなら一度はこの悩み、持ったことあるんじゃないでしょうかチュー





本当の本当の理想としては、甘いお菓子じゃなくて簡易的な食事になるような


おにぎりとか野菜のおやつ


を食べてほしいニコニコ






甘いものを食べるとしても


フルーツやドライフルーツ、干し芋などの自然な物や手作りしたお菓子おにぎり






そういうのが理想だなぁ

と私も思って子育てしてきましたグー






…でも現実はそう上手くはいかなくて悲しい








小さい頃は親の用意した物を食べてくれますが、お友達と遊ぶようになると、よそのお家でチョコレートやスナック菓子を貰ったり、



祖父母が孫可愛さに色々お菓子を買ってきてくれたり



お店で見た可愛いデコレーションのドーナツや焼き菓子を食べたがったりドーナツ




色々と誘惑が増えてきますアセアセ












そういうお菓子の魅力を知ってしまうと、素朴なおやつや、ママの手作りのおやつをなかなか食べてくれなくなったりもするんですよね…






それがどうしても嫌で、なんとかしたくて、モヤモヤ、イライラしていた時期もありましたショボーンもやもや







でもね、自分の子どもといっても、もう自我を持ったら親が全てをコントロールしようとするのは無理なんですよねダッシュ






それならせめて


"お家でママの作ったおやつを食べてくれる時は身体の為になる物を食べてもらおう"と考え方を変えたら、気持ちも楽になったんですニコニコ











ロースイーツには乳製品・卵・小麦粉・白砂糖、米粉も使われていません





使っているのは生のナッツやフルーツ、ドライフルーツ、天然の甘味料などりんご





それらを加熱せずに作るので、素材の持つ加熱に弱いビタミン・ミネラル・食物酵素などの栄養素を損なわずに丸ごと採り入れることができます





スイーツを食べながら、身体に不足しがちな栄養素をしっかり摂ることができるのがロースイーツの嬉しい効果なのですニコニコ





それに、食物酵素を沢山採り入れることで消化を助け、代謝を活発にすることができます




普段の生活で身体に溜まった悪い物を排泄してくれたり身体を正常に保ってくれる働きがあるんです



それに気づき




ロースイーツはとても色鮮やかキラキラ見た目もキレイピンクハートなので、そんな子どもたちにも見た目からきっと気に入ってもらえると思うんですイエローハーツ






ビタミン・ミネラルが不足すると、歯や骨の成長、身体の成長・発達にも影響がでてきてしまうと言われますし、スイーツをおいしく食べながら必要な栄養素も摂ることができたら嬉しいですよねハート





𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 



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白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき




ロースイーツ体験会開催❕

(少しでも気になったら、まずは体験会にお越しくださいね)

  • 11/15() 10:3012:30
  • 11/18() 10:3012:30
  • 11/25() 10:3012:30
  • 11/30() 10:3012:30


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⁡ 体験会はこんな方におススメ𓌉◯𓇋


✴︎ロースイーツ気になる‼︎

✴︎食べてみたい‼︎

✴︎甘い物大好き♡やめられない

✴︎スイーツ食べたいけど痩せたい

✴︎美肌になりたい

✴︎小麦粉から離れたい

✴︎卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎便秘・肌荒れが気になる


体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方などのお話

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・抹茶のローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 通常2500円(税込)のところ、

     11月末まで1500円星



〖場所〗 静岡県浜松市東区

 



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最近本当に良く思うんです星






『ロースイーツ、子どもたちが赤ちゃんのころ知っていたらなぁ‼︎』







子どもがまだ赤ちゃんの頃や授乳してる頃って、ママは



もやもや授乳でお腹がすごく減る

もやもや夜間授乳で寝不足

もやもや夜泣きで寝不足

もやもや赤ちゃん優先で自分の為の時間がとれない

もやもやゆっくりご飯も食べられない





こんな生活が当たり前で、常に睡眠不足、栄養の不足や偏り、知らぬ間にストレスが溜まっている状態ではないですか?







睡眠不足・栄養不足(偏り)・ストレスを抱えている状態の時って、人は手軽な食欲を満たすことでそのストレスを解消しようとするようになります





特に手軽に手に入る市販のお菓子やパンはついつい食べてしまいやすいですよね。

(しかもこういう物には白砂糖や小麦粉が使われているので、その中毒性からなかなかやめられないのが厄介なのですアセアセ)











私は今12歳、9歳、4歳の3人の子の母なのですが、振り返れば私もその通りで…ショボーン





子どもが寝た後やキッチンの見えない所に隠れてお菓子を食べることが長い間辞められませんでした


その結果体重ももちろん増えてしまったし、身体にも生理痛、PMS、便秘、ものもらい、血糖値の上昇など不調も現れていました…





食事も子どものものが優先で

自分の食事は適当な残り物だったり

タイミングを逃して食べられなかったり


食べてもおにぎりやパンだけとか

ひどいときはお菓子で済ませてしまうとか…




ママってそんなことよくありませんか??

これでは栄養が偏ってしまいますよね





そんな頃、ロースイーツを知っていたら‼︎






✴︎ナッツやフルーツ、スーパーフードなどの栄養が沢山のロースイーツだから、身体に必要な栄養素もちゃんと摂れる





✴︎作れる時に作って冷凍保存しておけば食べたい時にいつでも食べられる





✴︎子どもが食べても安心の食材を使っているので、一緒に食べてももちろんOK!だからストレスなく甘いものを食べられる





✴︎材料もネットショッピングで買える物ばかりなので、大変な思いをして子連れで買い物に行かなくても大丈夫






忙しい育児の合間でも、隙間時間で負担なく作れて、美味しく食べながら栄養も摂ることができるロースイーツ




きっとママの不調の改善やストレスの解消に繋がること間違いなしです爆笑







𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 



ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
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下矢印の日程でロースイーツレッスン・
ロースイーツ体験会のご予約受付中です爆笑


11/4() 10:3012:30

11/11() 10:3012:30

11/15() 10:3012:30

11/16() 10:3012:30

11/17() 10:3012:30

11/18() 10:3012:30

11/25() 10:3012:30

11/30() 10:3012:30




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⁡ 体験会はこんな方におススメ𓌉◯𓇋


✴︎ロースイーツ気になる‼︎

✴︎食べてみたい‼︎

✴︎甘い物大好き♡やめられない

✴︎スイーツ食べたいけど痩せたい

✴︎美肌になりたい

✴︎小麦粉から離れたい

✴︎卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎便秘・肌荒れが気になる


体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方などのお話

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・抹茶のローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 通常2500円(税込)のところ、

     11月末まで1500円星

(ロースイーツのみの体験会は11月末まで。12月からはローフード&ロースイーツの体験会に変わります。)



〖場所〗 静岡県浜松市東区

 



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開講中のレッスン・体験会


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今朝は、朝からロースイーツのごま団子を作りました爆笑












小学生二人を学校へ送り出した後、末っ子のお弁当を作りながら〜洗濯物干しながら〜


のごま団子作りですニヤリ気づき






どうしてこんなバタバタした朝からお菓子作りができてしまうのかというと…






ロースイーツはほとんどの工程が

混ぜたり切ったりという簡単なものだから♡



材料を計って、ミキサーにかけたりフードプロセッサーで粉砕して、混ぜる



そして、型に入れて冷やし固めたり、成形して乾燥させる




こんなに簡単に出来てしまうんですラブ






ロースイーツは加熱調理をしないので、火の通り具合などのタイミングを気にする必要もないし、手が汚れることもそんなにありません




なので、途中で子どもが泣いたり、『ママー』って呼ばれたりしても途中で手を止めやすいのです立ち上がる





なんだかハードル下がりませんか!?





子どもが小さい時って、ママの出番が多いから家事ややりたいこと中断しなきゃいけないことが多いですよね大泣き


私はそれにすごくストレスを感じていたんですもやもや




でもロースイーツならちょっとずつ作り進めて、ちゃんと完成できる(達成感が得られる照れ)



出来上がったスイーツも色鮮やかできれいだし、食べて美味しいラブラブ





だからロースイーツ続けていられるんです気づき

生活にもとりいれやすいですよ星




ごま団子たちはこの後、実家への手土産になりましたよニコニコ









最後まで読んで頂きありがとうございました

ロースイーツ教室nanairoなかのまゆみ


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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき





下矢印の日程でロースイーツレッスン・
ロースイーツ体験会のご予約受付中です爆笑


11/4() 10:3012:30

11/11() 10:3012:30

11/15() 10:3012:30

11/16() 10:3012:30

11/17() 10:3012:30

11/18() 10:3012:30

11/25() 10:3012:30

11/30() 10:3012:30




日程が合わない場合は、他に開催可能な日もありますので、お気軽にご相談くださいねおすましペガサス




⁡ 体験会はこんな方におススメ𓌉◯𓇋


✴︎ロースイーツ気になる‼︎

✴︎食べてみたい‼︎

✴︎甘い物大好き♡やめられない

✴︎スイーツ食べたいけど痩せたい

✴︎美肌になりたい

✴︎小麦粉から離れたい

✴︎卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎便秘・肌荒れが気になる


体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方などのお話

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・抹茶のローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 通常2500円(税込)のところ、

     11月末まで1500円星

(ロースイーツのみの体験会は11月末まで。12月からはローフード&ロースイーツの体験会に変わります。)



〖場所〗 静岡県浜松市東区

 



詳しくはこちらをご覧ください飛び出すハート

お問合せ・ご予約は

⇩公式LINEからお願いいたしますコーヒー

 

 




2022.11月スケジュールロースイーツ教室nanairo








体験会が変わります!


いつもご覧いただきありがとうございますニコニコ



わたしは、今12月のローフードスクールルチアの【認定ローフード講師】資格取得を目指して勉強をしています


ロースイーツ講師として活動してきたなかで、スイーツだけでなく食事にもローフードを摂り入れていくことで、もっと効果的に身体の中から整えて健康的に美しくなれると体感し、これをたくさんの人にお伝えしたいと感じたからです!!


これまでは、ロースイーツのみの体験会を行なってきましたが、ローフード講師資格取得後(12月から)はローフード&ロースイーツの体験会となりますシャンパンロゼワイン


そのため、ロースイーツのみの体験会にお得に参加できるのは11月末までとなりますのでご検討中の方はお早めに飛び出すハート





11月

 11/4() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/11() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/15() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/16() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/17() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/18() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/25() 10:3012:30  ロースイーツ体験会

11/30() 10:3012:30  ロースイーツ体験会


〜ご希望の日程を選んでご連絡ください〜




日程が合わない場合は、他に開催可能な日もありますので、お気軽にご相談くださいねおすましペガサス





 

お問合せ・ご予約は

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最後までお読み頂きありがとうございました

ロースイーツ教室nanairoなかのまゆみ


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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき







⁡ 体験会はこんな方におススメ𓌉◯𓇋


✴︎ロースイーツ気になる‼︎

✴︎食べてみたい‼︎

✴︎甘い物大好き♡やめられない

✴︎スイーツ食べたいけど痩せたい

✴︎美肌になりたい

✴︎小麦粉から離れたい

✴︎卵・乳製品不使用おやつが作りたい

✴︎安心・栄養豊富なおやつを子どもに

✴︎便秘・肌荒れが気になる


体験会の内容は?


⓵ ロースイーツについて

⓶ 日常生活での取り入れ方などのお話

⓷ ロースイーツ実習&試食

 ・ローフルーツチーズタルト

 ・抹茶のローケーキ

 ・ローチョコレート

⓸ アンケートご記入

⓹質疑応答


〖料金〗 通常2500円(税込)のところ、

     11月末まで1500円星

(ロースイーツのみの体験会は11月末まで。12月からはローフード&ロースイーツの体験会に変わります。)



〖場所〗 静岡県浜松市東区

 



詳しくはこちらをご覧ください飛び出すハート

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こんにちは𓇼 

ロースイーツ講師のまゆみです。
静岡県浜松市でロースイーツ教室nanairo
(
なないろ)を開講しています。


blogへのご訪問ありがとうございますロゼワイン



今日は、ロースイーツ教室nanairoで学べる【ロースイーツ基礎コース】についてご紹介したいと思います‼︎







 ロースイーツ基礎コース





基礎コースでは、小麦粉・白砂糖・卵・乳製品を使わない、身体に優しい《ロースイーツ》の基本の作り方を学びます










全8品のレシピ座学をLesson1、Lesson2、Lesson3の3回のレッスンにわけて学びます。

当教室は少人数制ですので、しっかり丁寧にお伝えしていきますので安心してくださいね照れ





ロースイーツの作り方は、切る・混ぜる・固めるとシンプルなものがほとんどラブラブ

そして、冷凍や冷蔵による保存も効きますので、毎日の生活にも取り入れやすいのが魅力ですピンクハート






それでは各レッスンをご紹介します気づき








Lesson 1


【学べるレシピ】

  • ベリーのローケーキ
  • ローホイップクリーム
  • 抹茶のロープディング

【座学】

  1. ナッツの浸水について
  2. 保存方法と期間について



ベリーのローケーキ

✴︎デコレーションのクリームがローホイップクリームです



抹茶のロープディング

✴︎デコレーションのクリームがローホイップクリームです






Lesson2


【調理】

  • ローフルーツチーズタルト
  • ローチョコレート
【座学】
 3.  甘味料について
   4.  成形や固める食材について




ローフルーツチーズタルト





ローチョコレート










Lesson 3


【調理】

  • ローティラミス
  • ローチョコレートガナッシュ
  • ローグラノーラ

【座学】

 5.  ナッツパルプについて

 6.  ドライ調理の栄養効果について







ローティラミス





ローチョコレートガナッシュ





ローグラノーラ



 




基礎コースはこんな方におすすめ♡

・ロースイーツづくりは初めて

・お菓子作りの経験もあまりない

・基礎からきちんと学びたい

・甘いもの大好き!辞められない

・食べたい…けど痩せたい、綺麗になりたい

・ストレスフリーなダイエットがしたい

・健康の為、乳製品、卵、小麦粉不使用のお菓子を作りたい

・罪悪感のないお菓子を作りたい

・子どもの為に安心安全、栄養のあるお菓子が作りたい







ロースイーツは、フルーツやナッツなど生きた素材の香り、味、食感がしっかり感じられる、心にも身体にも満足感たっぷりのスイーツばかりですおねがい




普段、日常のストレスや疲れからついつい手が伸びてしまうコンビニやスーパーのお菓子、美味しそうなスイーツ達パフェ


食べながら『あぁまた食べてしまった』と後悔することはありませんか?? 


心や身体に不調を感じてはいませんか??




そんな後悔ばかりのスイーツタイムから抜け出しましょう爆笑

ロースイーツはあなたの心も身体も健康的に導くお手伝いをしてくれます乙女のトキメキ




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ロースイーツとは⁇

白砂糖・小麦粉・卵・乳製品不使用‼︎

果物、ナッツ、天然の甘味料を使い
非加熱(48℃以下)で作ることで
生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと採れる体に嬉しいスイーツです気づき





 

お問合せ・ご予約は

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