私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。朝にバナナを摂るダイエット方法は、8日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。けど経験上、一度に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
筋肉をボディに付けるとカラダはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けない体を運動で作って行きましょう。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。
今ヨーロッパで人気のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいシェイプアップにピッタリです。プロポーションをよくするためには余分な油脂の燃焼が不可欠です。
参照元：楽天ダイエットショッピング
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