五十肩の予防体操（その２）
①②（その１）と同様
③片方の手を、斜め上前方に挙げる（上に４５度、外に４５度）
④手の延長線上に ゆっくり手を伸ばす
この時に（その１）と同様に、肩の負担がかからないように
体ごと持っていくようにするぼがコツ！
⑤⑥⑦（その１）と同様
※このとき肩が痛い人は、絶対に無理をして行なわないこと。←重要です！
痛い場合は、手を挙げるのは痛くない側だけやって下さい。
痛い側は手を上げず、体だけ同じ動きをやるだけでも、効果があります
①②（その１）と同様
③片方の手を、斜め上前方に挙げる（上に４５度、外に４５度）
④手の延長線上に ゆっくり手を伸ばす
この時に（その１）と同様に、肩の負担がかからないように
体ごと持っていくようにするぼがコツ！
⑤⑥⑦（その１）と同様
※このとき肩が痛い人は、絶対に無理をして行なわないこと。←重要です！
痛い場合は、手を挙げるのは痛くない側だけやって下さい。
痛い側は手を上げず、体だけ同じ動きをやるだけでも、効果があります