どーも！タカハシです(^-^)/
暑くなったり・・・曇ったり・・・雨降ったり・・・
真夏であり・梅雨のような・亜熱帯的なようなお天気続いてますね！
こんな厳しい夏ですが。。。
「おくら」と「みょうが」を使って夏バテを予防し、夏を乗り切りましょう♪
まずは「おくら」
食物繊維とネバネバは・・・
腸の働きを整える
便秘解消に効果が出やすい
さらに・・・
カロチン・カルシウム・鉄分・ビタミンCを含み
栄養価が高いので
「おくら」は夏バテにお勧め食材です！
次に「みょうが」
ビタミンB1・B2・C・カルシウム・カリウムなどを含み
血行促進作用
発汗作用
食欲増進作用などがあり
「みょうが」は夏を乗り切るのにお勧めの食材です！
夏が旬の「きゅうり」「なす」「トマト」などありますが
これらの野菜も栄養価が高く素晴らしいです！
が、たくさん食べ過ぎると・・・
身体を冷やしてしまうので、バランスよく食べてくださいね♪
ではでは、皆さんが元気で健康でありますように
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