どーも
タカハシです
今回のテーマは 『リバウンド』
ダイエットによる
逆戻りは危険
なぜならば・・・
急激なダイエットは体脂肪を減らす
だけでなく
筋肉や骨や臓器まで減らしてしまうのだ
例えば・・・
１～２ヶ月で１０ｋｇ体重を落とす
ことに
成功
したとしよう。
結果的は非常に嬉しい
が
その１０ｋｇの内訳は
体脂肪 ６～７ｋｇ
筋肉 ２～３ｋｇ
骨 １ｋｇ くらいだ
ここでリバウンドして１０ｋｇ増えた
としよう。
この内訳は・・・
体脂肪 １０ｋｇ である
なぜ、このような結果になるかというと・・・
筋肉や骨は短時間で元に戻らない
基礎代謝で一番使うエネルギーは筋肉
分かりやすく言うと
体脂肪を落とすには筋肉が必要で
リバウンドで筋肉が減っている
さらにリバウンドを繰り返すと
一度、脂肪が減った脂肪細胞は
抵抗力が強くなっているのだ
だから、もう一度減らしたくても
減りにくくなるんだよ
こんな仕組があるから
リバウンドの繰り返しは危険なのだ
だから『ダイエットの基本』↓↓↓は
http://ameblo.jp/bb-himawari/entry-10047764204.html
１ヵ月１～２ｋｇの長期戦
これを頭の中に入れて
長期戦の間に『食生活の見直し』をして、習慣づけて
リバウンドをしないダイエットをして欲しい
でも、短期間で痩せたい人
自分の力では痩せられない人は
連絡待ってるよ～
質問や問合せでも
『骨盤直しダイエット』実施店
☆ボディバランスひまわり☆
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タカハシまで
では『皆さまが健康で元気でありますように 
』