どうも、白馬です。
皆さんはご飯の量はどのくらい食べていますか？
実は白馬は食事制限ダイエットで
10kg痩せています。
単純に今までの1日の摂取カロリーを抑えたお陰で
4か月後に10kg痩せました。
しかし、僕みたいに痩せる人もいれば、
痩せない人もいます。
僕が食事制限ダイエットで注意したことは
いろんな栄養素を食事に取り入れることでした。
ご飯の代わりに野菜のおかずを増やしたりしました。
実はこういった努力が必要なのかもしれません。
食事制限ダイエットで気をつけることは
食事を控えた分の反動です。
これはどうやったらいいか、僕に考えがあります。
それは次回の更新をお楽しみに。
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