どうも、白馬です。
今回はビタミンEの話です。
ビタミンEの効果は
体内で発生する過酸化脂質(酸化された物質の一種)の酸化を未然に塞ぎます。
これが老化の防止に繋がります。
また血中のコレステロールの酸化作用を抑える働きを持ちます。
そして妊娠治療にも効果的といわれています。
そんなビタミンEはどうやって摂取できるのでしょうか。
食品では大豆、ピーナッツ、小麦胚芽に含まれています。
ただ熱に弱く酸化しやすいので食品で口にするよりもサプリメントで摂るのもいいと思います。
またビタミンEは体内排出されやすいので飲むタイミングが重要だったりします。
サプリメントの場合、
一日に数回に分けて飲むのが良いです。
最後にビタミンCと一緒に摂るとより効果的です。
たった一つのビタミンでもこんなに注意することがあるんですね。
次回の更新をお楽しみに。
Android携帯からの投稿