どうも、白馬です。
早速ですがみなさん、睡眠はどれくらいとっていますか？
よく睡眠時間は6～7時間くらいがいいと思います。
短すぎると身体に悪影響がでますし、
長すぎても寿命が縮まると言われてますし、
作業効率が落ちますね。
白馬は寝る時間が長いです。
夜は6時間程度ですが
午前中や午後、
すぐに眠くなって
よく寝ます。
作業効率を考えたら
夜に質の良い睡眠をとって
昼間は活動的になるのが一番です。
Iさんが質の良い睡眠がとれるためのサプリメントを教えてもらいます。
それを実践して効果があればみなさんに報告しますね。
また、メラトニンも睡眠に良いと言われています。
少し調べてみましょう。
次回の更新をお楽しみに。
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