年末年始、ピタッと止んでた迷惑メール。
先週始めから、来るわ来るわ
このアドレスに来るはずのないア◯ゾン、口座持ってない銀行や証券会社。
えきネットや・・・あと何だっけ。なんちゃらカード。
サッサと削除したから忘れたわ。
オシゴトしてても、偽メールか判断がつかずに問い合わせてくるお客さんが結構いる。
偽メールと気づかず個人情報を送信しちゃう人もいるんだろうな
私もこの仕事してなかったら気づかなかったかも。
以前は日本語がおかしかったり、日本で使わない漢字が含まれてて偽と分かりやすかったけど、だんだん見分けがつきにくくなってきてる。
内容は変わってないかな。アカウントを停止したとか、確認が必要ですとか。
メールだけじゃなく、海外から自動音声の電話もあるもんね。
着信番号の頭に＋があるヤツ。
基本は同じ。
メールのリンクから個人情報やカード番号を送信しない。
電話も同じ。
今日も来てるわ〜
電話はアプリがブロックしてくれてた事もあったけど、AIが撲滅してくれるようになったらいいのにな
昨日も朝起きたらまだ怠く、午前中はほぼ寝て過ごし、午後からオシゴト。
休もうかと思ったけど、昨日を乗り切れば３連休と気力で乗り切った
今日は祝日の公休。
フィットネスのお店も休みだし、引きこもって過ごしたいけど、買い物に行かないと
まだ少し怠いんだよね〜。
今朝もめっちゃ寒い。時々台風並の強風も ボロ家だから壊れないかと本気で不安になる
雪で大変な地域もあるから、雪が積もってないだけまだマシなんだろうけど。
怠いな〜
何とか今日のオシゴト終えた
出勤直前に体調に異変 怠い 息を吸うタイミングでふわ〜っと来る
今更ツートラムの副作用でもないよねぇ 今朝はめっちゃ寒かったから、昼間との寒暖差か
まさか風邪の前兆 でもないかな。自律神経系の不調って感じ。
怠いけど「休みます」ってほどでもない。通勤だったら休んだかも、だけど。
仕事場は自分の部屋だもんね。こういう時、迷いつつオシゴトってパターンが多い。
もしかして低気圧不調ってやつかしら。そんな気がしてきた。
会社でも、今日は当日欠勤や早退が多いって言ってたし。
今もまだ症状が続いてる。
で、来週のシフト、思い違いしてた事に気づいて動揺した
今日気づいて良かったけど・・・無断欠勤なんて笑えないもんね
外はすごい風。明日は昼間も寒いんだろうな〜
今年の冬は気温高めって予報を聞いてた気がするけど、寒い日が多い気がする
寒さは腰痛の敵
それにゴミ出しが億劫なんだよね〜
昨日のオシゴトをどうにか定時まで済ませて、今日はお休み
こんな寒くても、フィットネスの順番を早めに取りに行くと、既に結構な人数の人が来ている。
で、今日はギリギリ朝イチの順番が取れた。
こんな日こそ、運動して寒さで凝り固まった体をほぐさないと
運動後にスーパーで買い物してからお昼ご飯。
ファミレスでランチメニューに期間限定のデザートも頼んだ
１週間限定だし、アプリで200円引クーポンがあれば、ぜひ食べないと
で、お皿の真ん中には想像したよりひとまわり大きいミルクレープが
周りにバニラアイスにマカロンも。
別腹とはよく言ったものね
完食したよ。さすがにお腹いっぱい
晩ご飯はナシで、代わりにプロテイン飲料１本。みかんもあるから食べようかな。
このプロテイン飲料って腹持ち良くて、寝るまで空腹感はほとんど無い。
置き換えダイエットみたいな感じかな。この方法でちょっとずつ体重は減らせてる。
腰痛をどうにか治したいと思って続けてるけど、ふと気になったのがマットレス。
コイルの入った厚いマットレスを７年前に買った。
圧縮してあって、袋を開けたらブワ〜っと大きくなるやつ。
10年くらいは使えると思ってたけど、去年から随分沈むな〜と思ってた。
ネットで調べたら寿命は７年程度と書いてある
買い替え時なの 沈み過ぎって、腰に良くないよね
コイル入りって思ったより重かったから、今度はウレタンの三つ折りマットレスをポチリ。
で、取り替えたはいいけど、要らなくなったマットレスは大きくてすごく邪魔
とりあえず廊下に放り出して粗大ゴミ収集の申込みしたら、最短で再来週だって
それまで廊下に置いたままか〜。
コレを１階へどう下すのか 下すというより階段から落とすしかないわね
新しいマットレスは沈み過ぎる事もなく、でもコレで腰痛が治る訳でもない。
処分する事も考えたら、コイル入りはもうやめとこう
さあ、午後はリハビリ行くぞっ
計測のコト。
１月の計測では毎年、測ったサイズと同じ長さの紙のヒモをもらう。
おへその指３本分下。要は下っ腹。
恐る恐る去年のヒモと長さを比べてみた。
去年より体重減ってるのに、ヒモの長さは全く同じ
普段ほぼジャージばかり着てるから分からなかったけど、この程度の体重減では下腹ポッコリは変わってないのか〜
でも、どこか痩せたはずだよね 多分
とにかく気長に、リバウンドしないように気をつけよう。
目的は腰痛軽減の為なんだし。
昨日計測終えたから、今日のお昼は中華
炒飯＋餃子＋250円引券
お値段軽く、カロリー高めの満腹ランチ
明日はオシゴトだ〜 腰痛から解放された〜い
