本日は 単純に 速く走る方法 の話です。
野球の盗塁とか 走塁では なく
よーい ドン の話
私の息子 小学校３年生にしては
球も取れるし
ソフトのピッチャーもできるし
バッティングも そこそこ です。
でも
はっきり言って 走るのが 遅い ！
３年生で一番遅い のです。
体型は 太ってはなく むしろ やせ形
背は 真ん中より 小さい方です
見ると
腰から上の上下動が無く 足が回転しているだけ
地面からの反発力を まったく使えていません。
ペタ足で 着地して 膝で全てを吸収しているようです。
しかし
私には 速く走れるようにする引き出しは 有りません。
どうしたもんか と 悩んでいました 。。。
ありました。
見つけました。
近くの カルチャーセンター で
小学生対象の 俊足教室 １回ポッキリ １，０００円
安い！
でも 俊足？
どうしよう 学校代表みたいな子ばっかり だったら ・・・
で 当日
集合時間より ちょっと早く着いたので
カルチャーセンターのおばさん お姉さんに聞いたら
どうやら 大盛況で 定員の５倍の応募があったそうで
急遽 ５日間に変更したそうです。
今日の 教室の生徒（子供）は １０人
見ると ４年生が１人 ３年生が４人 あとは ちびっこ
先生は 若い男の先生が １人
まずは 柔軟と準備体操
そして 今の走り方で タイムを計って 走ってみます。
みーんな 遅かったです。
個性的な走り というか（笑）
安心しました。
定員の５倍 って みなさん 悩んでいるようですね。
私は ずーずーしいので 先生の話が聞こえるほど
近づいていき 耳を傾けます。
ポイントは
腕を前後に振ること
ヒジは だいたい ９０度に固定 伸ばさない
腕を左右に振ると 体が傾いて 前に進む力が減ってしまいます。
踏み切る足（後ろ足）を伸ばすこと
膝を曲げて走ると 地面からの反発力が減ってしまします。
下を向かない まっすぐゴールを見る 胸を張る
足をまっすぐ出させるためのフォームです。
強く踏み切ること
その反発力が 走る力 になります。
とにかく まっすぐ走る のが カギ のようです。
そして 地面からの 反発を受けて 前に進む のが ミソ。
１時間半の講座でした。
途中 先生は 子供たちの走る姿をビデオに撮って
子供たちに見せ たりもしていました。
小学生の 鈍足な子供たちの集団 ですから
先生も 大変だったようです。
うちの息子
最初と最後で 約５０ｍで ０．３秒 速くなりました。
横から見ていて 歩幅が 広がったと思います。
きっと ちゃんとした走り方を 知らないだけで
矯正は 可能 だと 見ています。
それでも
先生の言ったことを ひとつひとつ
おさらいすることは 必要です。
息子と 二人三脚で 少しずつ 良くしていこうと思います。
正直 楽しみ です。