白髪を内面から治す⁉︎ 試してみようと思います！
かなり久しぶりの投稿です。
かれこれ私は43歳になりました。
若く見られますが、切実な問題が出てきました。
というのも、
最近、白いものがチラホラ。
チラホラどころか、部分的に気になる所もあり、
どうにかならないものか‥とため息が出てしまいます^^;
というわけで、
白髪について調べてみました。
そこで、調べているうちに気になる商品を見つけ、
半信半疑ですが、まずは三か月だけでも、美容サプリ感覚で試してみようと思います。
まずは、白髪のメカニズムについて。
白髪は生活習慣が白髪の原因になっている場合があります。
食事の栄養バランスの乱れ、睡眠不足、運動不足、喫煙、ストレスなど、血行を悪くしたり代謝を下げるような生活習慣を送っていると白髪の原因となります。
中でも注意していただきたいのが食事の栄養バランスです。白髪を改善するには頭皮の柔軟性を高め、髪が健やかに育つような栄養素を食事から摂取するのことが必要になります。
具体的にどのような栄養を取り入れるべきなのかと言うと、頭皮を柔らかくするたんぱく質やコラーゲン、髪の成長を促す亜鉛やビタミンEや老化を食い止めるビタミンCが良いとされています。
たんぱく質・コラーゲン・・・豚足、フカヒレ、ゼラチン、うなぎ、鶏の皮
亜鉛・・・牡蠣、シジミ、納豆、エビ、イカ、タコ
ビタミンE・・・大豆、ゴマ、アーモンドなどのナッツや植物油
ビタミンC・・・アセロラ、パセリ、ブロッコリーなどの野菜・果物類
食事のメニューを考える際はこれを積極的に摂るように意識してみること。
しかし、これらの栄養素を、食事から毎日一定の量を摂ろうとするととても大変です。特に亜鉛は食材に含まれている量が少量のため摂取が困難だと言われています。
そこで栄養不足を解消して白髪を改善するためにもサプリメントを活用するのが有効的。
様々なサプリが流通してる中、
私が購入しようとしている、このブラックサプリEXの成分は亜鉛やビタミンC、黒ゴマや根昆布の成分が配合されていて、頭皮環境を正常にし毛根の細胞の働きを活性化させる効果が期待でそうです。さらにワイン1本分のポリフェノールが含まれているので、白髪ができる原因である老化の進行を食い止める効能もあります。
私たちの髪の毛には様々な色があります。日本人を始めとしたアジア人は黒髪が多いですし、欧米人には金髪や銀髪などがあります。また、赤髪もありますね。
このように髪の色に違いがあるのは髪に含まれているメラニン色素によるためです。
メラニン色素と聞くと、シミやソバカスなどを連想する方もいらっしゃるでしょう。それと同じメラニン色素だと考えてOKです。
髪にメラニン色素を含ませることによって、紫外線を吸収することができるようになります。
ご存知の通り、紫外線は人体にとって悪影響を及ぼす光線です。
この紫外線から効率よく身を守るために髪の毛にはメラニン色素が含まれています。
メラニン色素を作っているのは、髪の根元である毛乳頭に存在するメラノサイトという色素細胞です。
メラノサイトは髪の成長に合わせてメラニン色素を生成して髪の内部に織り込んでいく働きを持っているのですが、なんらかの原因によってメラノサイトの活動が低下してしまうとメラニン色素を作り出すことが出来なくなって白髪が生えてくるということになります。
白髪の原因となるメラノサイトの活動低下の原因には様々なものがあります。
ここでは代表的な原因について紹介します。
白髪は遺伝性の高いものだと言われています。
実際に統計学上でもそれは間違いの無いことで、白髪の定説のひとつとなっています。
遺伝によって起こる白髪は、メラノサイトが生成したメラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質が原因であると考えられています。
若白髪や子どもの白髪のほとんどは遺伝性のものだと言われています。
髪の色であるメラニン色素を作り出しているメラノサイトは細胞です。
つまり、代謝を繰り返すことによってその機能を維持しているのですが、加齢によってメラノサイトの活動は低下してしまいます。
一般的な白髪の原因のほとんどが加齢によるメラノサイトの活動低下によるものだとされています。
病気になると、身体のエネルギーなどは病気を治療する側に優先して利用されるようになります。
そのため、メラノサイトが使うことの出来るエネルギー量が低下してしまい、結果的にメラニン色素を作り出す能力が低下して白髪の原因となる場合があります。
また、病気を治療するための薬の副作用が原因となって白髪が起こるケースもあります。
長くなりましたが、
期待を込めて、しばらく試してみようと思います。
期待
①これ以上進行しないこと。
②あわよくば、白いものが少なくなって元に戻ること。
変化があったらまた書いてみます^^
かれこれ私は43歳になりました。
若く見られますが、切実な問題が出てきました。
というのも、
最近、白いものがチラホラ。
チラホラどころか、部分的に気になる所もあり、
どうにかならないものか‥とため息が出てしまいます^^;
というわけで、
白髪について調べてみました。
そこで、調べているうちに気になる商品を見つけ、
半信半疑ですが、まずは三か月だけでも、美容サプリ感覚で試してみようと思います。
まずは、白髪のメカニズムについて。
白髪は生活習慣が白髪の原因になっている場合があります。
食事の栄養バランスの乱れ、睡眠不足、運動不足、喫煙、ストレスなど、血行を悪くしたり代謝を下げるような生活習慣を送っていると白髪の原因となります。
中でも注意していただきたいのが食事の栄養バランスです。白髪を改善するには頭皮の柔軟性を高め、髪が健やかに育つような栄養素を食事から摂取するのことが必要になります。
具体的にどのような栄養を取り入れるべきなのかと言うと、頭皮を柔らかくするたんぱく質やコラーゲン、髪の成長を促す亜鉛やビタミンEや老化を食い止めるビタミンCが良いとされています。
たんぱく質・コラーゲン・・・豚足、フカヒレ、ゼラチン、うなぎ、鶏の皮
亜鉛・・・牡蠣、シジミ、納豆、エビ、イカ、タコ
ビタミンE・・・大豆、ゴマ、アーモンドなどのナッツや植物油
ビタミンC・・・アセロラ、パセリ、ブロッコリーなどの野菜・果物類
食事のメニューを考える際はこれを積極的に摂るように意識してみること。
しかし、これらの栄養素を、食事から毎日一定の量を摂ろうとするととても大変です。特に亜鉛は食材に含まれている量が少量のため摂取が困難だと言われています。
そこで栄養不足を解消して白髪を改善するためにもサプリメントを活用するのが有効的。
様々なサプリが流通してる中、
私が購入しようとしている、このブラックサプリEXの成分は亜鉛やビタミンC、黒ゴマや根昆布の成分が配合されていて、頭皮環境を正常にし毛根の細胞の働きを活性化させる効果が期待でそうです。さらにワイン1本分のポリフェノールが含まれているので、白髪ができる原因である老化の進行を食い止める効能もあります。
私たちの髪の毛には様々な色があります。日本人を始めとしたアジア人は黒髪が多いですし、欧米人には金髪や銀髪などがあります。また、赤髪もありますね。
このように髪の色に違いがあるのは髪に含まれているメラニン色素によるためです。
メラニン色素と聞くと、シミやソバカスなどを連想する方もいらっしゃるでしょう。それと同じメラニン色素だと考えてOKです。
髪にメラニン色素を含ませることによって、紫外線を吸収することができるようになります。
ご存知の通り、紫外線は人体にとって悪影響を及ぼす光線です。
この紫外線から効率よく身を守るために髪の毛にはメラニン色素が含まれています。
メラニン色素を作っているのは、髪の根元である毛乳頭に存在するメラノサイトという色素細胞です。
メラノサイトは髪の成長に合わせてメラニン色素を生成して髪の内部に織り込んでいく働きを持っているのですが、なんらかの原因によってメラノサイトの活動が低下してしまうとメラニン色素を作り出すことが出来なくなって白髪が生えてくるということになります。
白髪の原因となるメラノサイトの活動低下の原因には様々なものがあります。
ここでは代表的な原因について紹介します。
白髪は遺伝性の高いものだと言われています。
実際に統計学上でもそれは間違いの無いことで、白髪の定説のひとつとなっています。
遺伝によって起こる白髪は、メラノサイトが生成したメラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質が原因であると考えられています。
若白髪や子どもの白髪のほとんどは遺伝性のものだと言われています。
髪の色であるメラニン色素を作り出しているメラノサイトは細胞です。
つまり、代謝を繰り返すことによってその機能を維持しているのですが、加齢によってメラノサイトの活動は低下してしまいます。
一般的な白髪の原因のほとんどが加齢によるメラノサイトの活動低下によるものだとされています。
病気になると、身体のエネルギーなどは病気を治療する側に優先して利用されるようになります。
そのため、メラノサイトが使うことの出来るエネルギー量が低下してしまい、結果的にメラニン色素を作り出す能力が低下して白髪の原因となる場合があります。
また、病気を治療するための薬の副作用が原因となって白髪が起こるケースもあります。
長くなりましたが、
期待を込めて、しばらく試してみようと思います。
期待
①これ以上進行しないこと。
②あわよくば、白いものが少なくなって元に戻ること。
変化があったらまた書いてみます^^