ボディーメイクをしている人であれば既に周知の事かもしれませんが、筋肉量と脂肪燃焼には密接な関係があります。
①基礎代謝率の向上
筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると基礎代謝率が上がります。
基礎代謝率とは、安静時に体が消費するエネルギーの量のことです。
筋肉量が多いほど基礎代謝率が高くなり、日常的な活動や運動時にも多くのカロリーを消費します。
その結果、脂肪燃焼が促進される傾向があります。
②エネルギー消費の増加
筋肉は身体の運動や活動に必要なエネルギーを提供するため、筋肉量が増えるとエネルギー消費が増えます。
運動や筋力トレーニングを行うことで筋肉量を増やすと、その過程で脂肪が燃焼されやすくなります。
③脂肪燃焼の促進
筋肉は運動時に脂肪をエネルギーとして利用する働きがあります。
筋肉の収縮や運動によって、体内の脂肪が分解されてエネルギーとして利用されます。
筋肉量が増えるほど、この脂肪の利用効率が向上し、脂肪燃焼が促進される傾向があります。
ぷにぷに体型から引き締まった体型に変えたいという人は、まずは筋肉量を増やしてみることで効率よく脂肪を減らすことが出来るでしょう。
