部分痩せって本当に可能なの？
YouTubeなどのダイエット動画でよく見かける《部分痩せ》というワード。
実際に減量を体験して成功したことのある身としては、『簡単5分で部分痩せ』というワードが出てきた時点で、その動画の信用を無くしてしまいます。
実際のところ、部分痩せは可能なのでしょうか？
部分痩せは可能なのか？
部分痩せは可能ですが、ダイエットで特定の部位だけを痩せるのは難しいとされています。
人間の体はエネルギー不足になると、体内の脂肪が燃焼してエネルギーを作り出します。
このため、全身の脂肪が減っていくことになります。
しかし、個人差はありますが、個々の人の体質や遺伝子的な要因によって、脂肪がつきやすい部位や減りにくい部位があります。
そのため、全体的にダイエットをすることで、部分痩せも含めて体重が減少し、部位の脂肪も減る可能性があります。
ただし、筋肉トレーニングを組み合わせることで、部分痩せ効果を高めることができます。
筋肉を鍛えることで、特定の部位の筋肉量を増やすことができます。
筋肉量の少ないところに脂肪がつきやすくなるということは、全体の筋肉量のバランスを整えることで、部位に偏った脂肪を均等に散らすことができるということですね。
しかし、筋肉を鍛えたとしても、その部位だけが痩せるわけではなく、それにプラスして全身的なダイエットをする必要があります。
まとめ
総合的に言うと、部分痩せは可能ですが、お腹の部分痩せは出来ないというのが正解かもしれません。
ダイエットをする際には、全身的なダイエットを行い、筋肉トレーニングも組み合わせることで、結果的に痩せたい部分も痩せたという《部分痩せ》を実現することができるということです。
ウエストだけがバキバキのシックスパックで、他の部分は贅肉でぷよぷよという体型の人というのを見たことが無いように、特定の部位だけの脂肪が燃焼するということはありえません。
ダイエットを行っていると、脂肪は末端から体の中心に向けて減っていくため、《腕や顔周りといった部位の部分痩せ》は比較的可能と言えるかもしれません。
