自分自身のケアも ここんところ なんにちも何人も フーレセラピー＆エアヨガが続き 私の身体が（特に下半身）が痛いので 今日はストレッチポールを使い １時間ほど自分の身体のケアをしました やっと痛みと疲れが取れました 太ももの外側（大腿骨の付け根）気持ちいい！） その時の写真です また再開します
