２１日 朝エアヨガ
１週間中 ４～５日連続でエアヨガ２～３休み ３０分
こんな感じでもしっかりリフレッシュ
＆サイズダウンして来てます
運動が苦手な弟子（ハーブ）でもやれるように
改良したポーズにしてます
今までやってきた上半身と下半身のエアヨガを軽くやり
生意気にも腹筋系統がやりたいというので
いくつか取り入れました
うつむせになり両足をハンモックに掛け
おしりを上方に上げていき身体を一直線にする！
師匠と弟子とではこれだけ違います
次は仰向け寝て両足をハンモックに掛け
両手を胸の前で交差した状態で軽く頭を起こします
出来れば身体をもう少し起こしたいのですが ・・・
次は仰向けで高く吊ってあるハンモックに両足を掛け
両ひざのうらを掴むポーズです 出来れば足はピイーンと！
今日は 身体に来ていると思います