うつ病になると、なんて事ない事が出来ない。
私の場合、先ず外に出れない。
近所におつかいに行くだけなのに、吐き気と、動悸、目眩に襲われ、熱がでる。
頑張って、スーパーにおつかいに行っても、何を買えば良いやら？？？
今までは、旬の物！とか安い物！あれば使う？など、適当な買い物をして、冷蔵庫にあるもので料理して…って言うのが当たり前だったのに、カゴを持ってぐるぐるスーパーを廻っても、何一つ決められない。
結局、切れていた牛乳1本だけ買って帰ってくる。
当然、料理が出来ない。
洗濯も、掃除も、頑張るけど、中途半端…と言う日が続いた。
2ヶ月以上😱
やっと何とかスーパーくらいは行けるようになったら、買い物も何となく出来るようになり、自然と他の事も出来るように。
そんな自分を褒めてあげる事は、大切だそうで、
えらいぞ！良く出来た！
当たり前と思わず、良く頑張った！と自分を褒めてあげる。
お金を使った事で、社会に貢献した！
お料理して、家族の役に立ってる！
私を必要としてる人がいる！
社会復帰への第一歩は、自分を自分で褒めてあげる事から始まる。
馬鹿みたい！と思わず、自分を褒めてあげて！