みなさんこんにちは！
バヤシです！
前回は怪我をしない予防のための話を
したんですが
今回は怪我をした後の話をしようと思います！
僕は何度捻挫をしてしまったかわからない！
というくらいしてきたんですよね！笑
しかし、何度もしてしまうのには理由があって
でも、それに気づかずずっと
安静にして、復帰して、またひねって！
小学校から大学まで何度もしました！
僕は今考えると大体2週間から1ヶ月の怪我が多かったんですが
軽く20回はしてます！
期間で表すと2週間×20＝40週間
ですね！笑
軽く見積もってですよ？笑笑
大体1年間サッカーをしてない期間があった！
ってことになりますよね！笑
勿体無さすぎやとおもいません？笑
今この文章書きながら後悔しかありません。
一年でどのくらい上達できるとおもいます？
中学、高校で考えてみてください！
中学校上がりの高校1年生と高校2年生
相当大きな成長が見られますよね！笑
その一年を僕は怪我を軽視して無駄にしてた
んだなとおもいます！
僕が何でこんなにも怪我をしたかというと
怪我の期間がもったいない！って思ってた
早くボール蹴りたい！
みんなと練習したい！
みんなと差が開く！
ただただ真面目でサッカーが好きすぎた少年！
だったんです笑笑
そのおかげで、僕は怪我が完治してないのに
もー走れるやん！
ボールも少し痛いけど蹴れんことないし！
って思って、監督コーチに
もーできます！って言ってしまってたんですね！笑
何がいけないかというと、完治してない！
勝手に自分でやれるって思ってたことがいけない！
それによって、なんか今ひねるけど
少し経てば治って復帰できるという軽い考え
怪我をしたらまずなんて言われます？
冷やせ！
安静！
圧迫、固定！
心臓より高い位置にあげる！
ってのが基本的な処置なんですよ！笑
僕はこれをしてませんでした。
何度も繰り返す怪我で、ひねっても
冷やさないし、圧迫固定なんてしません、
心臓より高い位置に上げて寝たりしません。
捻挫という怪我を軽視しすぎてたんですね！
もし、みなさんが怪我をしてしまったら
まず、炎症を抑えるためにバケツの氷水に20分足を突っ込んでください！
整骨院に見せに行ってどこの靭帯、筋肉を痛めたのか見てもらって
整骨院にある超音波治療や電気治療を受けるのもいいとおもいます！
そして、テーピングやサポーターなどを巻いてもらって固定をしましょう！
帰って寝るときは少し高さを作って
そこに足を上げて寝るといいですね！笑
それをしないと治りは遅くなる一方！
整骨院に通って筋肉をほぐしてもらったり
筋肉の調整をしてもらうだけでも怪我の治りも早くなりますし、
普段からほぐしてもらったりすると予防にもなりますよ！笑
そして、整骨院の先生にトレーニングを教わるんです！
ゴムチューブやタオルギャザーといった
簡単なリハビリトレーニングがあるのですが
僕はそれがめんどくさくてやってませんでした！
そのトレーニングさえすればいいのに
しないからまた同じ怪我をする！
それに気づかなかったんです！
今考えたらアレをすればもしかしたら
初の捻挫から一度も怪我をしていなかったかもしれない！
1年間を無駄にしたと考えるともったいないですよね。
みなさんもどんだけサッカーが好きでも
しっかりと最後のリハビリまでしましょう！
トータルで考えると1週間くらいサッカーができないだけです！
僕は1年間結局サッカーしてないんです！
あなたはどっちがいいですか？
1週間我慢するだけで怪我を今後しないと考えれば短いですよね！笑
怪我をしたらみんな最後までリハビリしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！