歯医者が嫌いで、毎回、過度の緊張を強いられます。最近になって緊張しないこつを体得しました。それは時間ギリギリに歯医者に到着することかな。
今までは2～30分、早めに歯医者に行って待っていたのですが、歯医者は毎回、予約時間から20分くらい遅れて治療を開始することもあり、最近は時間ギリギリに行くことにしました。
そうすると変に緊張する、頭の中で悪いことを考える時間が短くなり、緊張緩和へとつながった。結果的にこれはいい状態をキープすることにも関与した。
やっぱり余分な時間、変に考える時間が長くなると悪い結果を及ぼすなと思った。頭の中で悪い感情が増幅して、勝手に妄想を繰り返し、体調を崩す。
歯医者を緊張しないこつは時間ギリギリに歯医者に行くことかな。でも、待ち時間がなく、少し早めに診療してくれる歯医者なら、15分は早めに歯医者に到着したいかな。そのときの状況で臨機応変に対応したい。
