腱鞘炎 テニス肘 を治す

昨年　半年以上に渡って　腱鞘炎　テニス肘の痛みに　
苦しめられた事がありました。

平成２1年の秋から　２２年の初夏のころまで　だったかなぁ？

ゴルフを　また再開し　張り切って練習をしていたときです。
先ず　右肘・・・右腕の筋肉痛かな？と思わせる　痛みから始まり
日にちが経つにつれ　痛みは　とれるどころか
ピンポイントの　痛みがはっきりしてきました。

肘の関節の痛みが　前腕の筋肉に沿って　神経があたり
痛みがでていました。

ゴルフ仲間の　麻酔科の先生に　「神経ブロック」という
神経に直接　麻酔の注射を　３日に１度・・・２ヶ月　続けましたが
全く　よくならず。その時だけは　痛みが消えますが　次の日には
また　鈍痛のような　イライラした　痛みが常にありました。

整形外科にも　行き　「テニス肘」といわれ
「ギプスをして　使わないようにするか　手術・・・」なんて　
ありえんでしょう？

ようは　腕の力だけで　下手な練習をしていたのが　原因らしい。
そんな気はしていたが　痛みをこらえて　ゴルフを続けていたら

今度は左肘が　同じ症状で苦しむことに。

平成２２年の３月の終わり頃でした。
今度は　両腕の痛みを持って
スポーツ整体の先生に　通うことにしました。
週に２回　多くて４回は通いました。

途中　右肘は　だいぶ良くなったのですが
左肘は　いい日と　悪い日の　繰り返しが３ヶ月続きました。

そんなある日　整体の先生が
「痛みをリンパに流す　マッサージがある」と教えてくれました。

先ず　左腕を　心臓より少し高い位置まで挙げて
手から　肩甲骨へ　マッサージするように　さする・・・

肩甲骨に　リンパ液が流れるように　促すそうです。

私は　ずっと腕を上げることが　だるくなるので
少し高い位置に　腕をおき　痛い部分の　前腕だけを集中して
手から　前腕にかけて　なでました。
ここで　注意点として　なでる方向は　必ず手から腕への方向で
マッサージといっても　一生懸命なでるのでなく　さする程度で
いいそうです。

これを　１週間・・・テレビをみながら、車の運転中でも信号待ちしてる時、
常に痛かったので　暇さえあれば　さすっていました。
さすり方も　腕１本広い部分でなく　前腕の痛みがあるところだけを
手の方向から　腕の付け根の方向へ　触る程度の力で
何度もさすりました。

そうすると　なぜか　不思議なくらい　痛みがなくなるのです。
でも　しばらくすると　痛みがまた　でてくるのですが
また　さする・・・そんなことを　繰り返していると
気がつけば　さする回数が減り　いつの間にか　嘘のように
痛まなくなりました。

体には　リンパ液が　溜まる箇所がいくつか　あるらしく
痛みのある部分から　一番近いリンパの溜まる場所へ
リンパ液を　おくってやるといいらしいです。

わたしの場合は　肩甲骨のくぼみに　リンパの溜まりが
ありました。
体の不思議でしたが　あのイライラした　鈍痛に開放され
よかったです
　

やっぱり 無駄な贅肉だった

１月２日　お正月２日目

今日は　主人と久しぶりに　出かけました

行き先は　
１、　主人のお母さんの　入院先へお見舞い
2、　ゴルフの　練習　打ちっぱなし
3、　スーパー銭湯

今日の　メインは　銭湯だったなぁ
主人はマッサージが　目的らしく　２時間申し込んでた。

じゃぁ　私は・・・
と　云っても　普段から　銭湯によく通ってくる私は
いつも　１時間は　必ず　半身浴を　しています。

今日は　３時間近く　まったりしても良いと　言うことで
「サウナ」を　申込ました。

久しぶりの　サウナ・・・息苦しい感じがして　あまり得意では
ありませんが　半端ない汗がでて・・・爽快ですね

サウナで１０分を　５回繰り返し
露天風呂で　１時間　半身浴
クールダウンを含め　３時間ちかく　堪能しました。

最初　お風呂場に入る前に　体重を測り
出た時に　また測り・・・1Kg減でした

私は　もともと　太っているタイプではありませんが
主人から　「もっと　太れ。平均より少なすぎる」といわれていました。

それで食事の量を増やし　最近は　2、3Kg　体重が増え
体が重い感じがして　しんどかったのですが・・・

今　こうして　1Kg体重が減ってみると　やっぱり楽です。
汗を出しまくった　お陰もあるでしょうが　
無駄なものを　出し切った感が　とても爽快です。

平均より　体重が少なくても　私にとってベスト体重だったことが
明確になった気がします。

しかし　時はすでに　遅く・・・この増えた　3Kgの　贅肉は
私の中で　確かに定着しているようで
今夜の　夕食で　戻ってきてしまいました。

　

新年あけまして おめでとうございます

　　　　　迎春　

新年明けまして　おめでとうございます

昨年中は　大変お世話になり　ありがとうございました

今年も　皆さんにとって幸多き年で　ありますように　切に願っています


慌しい年末が過ぎて　気がつけば　新しい年を迎えてしまった・・・
自分の　年賀状を　すっかり出しそびれていた。

今朝　ポストには　みんなからの　
「元気だよ～　幸せにやってるよ～」的な　写真つきの年賀状を
たくさん　いただき　
「ほっ」としたような　「申し訳ない・・・」ような　・・・ごめん

我が家の　大晦日は　いつも　私一人で迎えます
もう一人の家族は　仕事に出かけます。

もぅ　２０年　そんな大晦日を　重ねてきました。
最初は　実家に行って　親といたりしてましたが
夜遅く　寒い中　ウロウロするのも　面倒になり
昼間に　お年玉を渡すだけで　帰ってきます

しかし　一人の　大晦日でも　やっぱり　年越しの瞬間は
気になるようで　０時丁度に　なると　何気に緊張してますね

NHKの紅白が　終わって　すぐの「行く年　来る年」？
各地の　初詣の様子を　いろいろ　回るやつ・・・
あれ　結構好きで・・・雪国の初詣の様子とか　風情があって好きです
雪の静けさも　加わって　粛々とした感じが　「日本人でよかった」と
思わせます。

今年は　雪模様の　初詣が多かったですね。
各地も大荒れとかで　帰省も　帰るに帰れず・・・
人事ではあるが　寒そうで　大変そうで　どぅするんやろ？

なんか　グダグダと　新年一発目やのに　すいません。
シャッキっと　いかな！

でも　もぅちょっと　暖かくなってからでいい？
ほんま　寒いのは　ダメダメなんです。

こんな　拙い私ですが　今年もよろしく　お付き合いいただけたら
幸せです。