朝晩過ごしやすくなりましたね～
涼しいのでトレーニング中の
汗の量も減って気持ちがいいです
今日は胸から
ベンチプレス 8S
インクラインベンチプレス(スミス) 6S
ダンベルフライ
40度、30度、フラット各 3S
このあと、
・デクラインベンチプレス(スミス) 5S
・ケーブルクロス 4S
・プルオーバー 4S
続いて三頭筋トレーニング
・ナローベンチプレス 5S
・トライセプスエクステンション 4S
・トライセプスキックバック 4S
・ケーブルプレスダウン 4S
約90分のトレーニングこれにて終了
今日のトレーニング後の食事は
刺身定食ご飯大盛
大黒えびす元町駅店、いつもお世話に
なっております。
今日も美味しく頂きました。
ダイエットしたい人、理想の体を
目指す人は是非www.bawake.jpまで!!