腹筋トレーニングなんです
ドラゴンフラッグに似てますが、
ドラゴンフラッグは腰に負担が掛かるので
こちら改良した腹筋をオススメします
ベンチからお尻を出しているので
上げ下ろしの負荷がマットの10倍位かな
足を下ろす動作はゆっくり、できるだけ
遠くに下ろしてあげるのがポイント
Yさんは1セット目で10回をこなしました
でも、2セット目は5回で撃沈
3セット目は3回
それでも女性で10回出来た人はYさんが
初めて
やっぱり凄い
この調子でシックスパックへGO～
ダイエットしたい人、理想の体を目指す人は
是非www.bawake.jpまで!!