高重量の日

おはようございます。

今日は朝7時からトレーニング

高重量の日、胸トレ後の背中トレ‼️

高重量で背中をいじめる時の

最初の種目はこれ⬇️

ネガティブオンリーチンニング

40kgのプレートを吊るし台に乗る

そこからジャンプ‼️

でトップまで

ゆっくりとネガティブを意識して

下ろす‼️

この繰り返しを限界まで3セット

チンニングのレップ数が伸びない

方にもおすすめです。

是非、お試しを‼️

ダイエットしたい人、

理想の体を目指す人は是非

www.bawake.jp

まで!!