「更年期障害を克服するにはエストロゲンを増やすと良いらしいよ」とか「エストロゲンを増やすと、女らしい体つきになるよ」なんて会話、聞いたことありませんか？エストロゲンって言葉、最近よく耳にしません？
では、そもそもエストロゲンって何？一言で言ってしまえば、エストロゲンというのは卵胞ホルモンのことです。女性ホルモンともいえます。エストロゲンの作用っていうのは、乳腺の発育や子宮の発達、子宮内膜の増殖、第2次性徴の発現なんかがあるらしいんです。いうならば、エストロゲンっていうのは、女性がもつ「女性らしさ」の象徴の発育を担う、大切なホルモンってわけです。だからこそ、エストロゲンを増やすと女性らしくなる、胸が大きくなるなんて言われるんです。で、そういう情報が巷をにぎわすのです。そんな気になるエストロゲン,花痴代引き。じゃ、実際どうやって増やすの？
実は、女性ホルモンは、体内の細胞でのみで作られるものなので、食べ物からの摂取はほとんどできないようです。でも、ご安心ください。エストロゲンと似た働きをする「植物エストロゲン」という物質があるんです。しかも、これってある身近な食品に多く含まれているんです。それは、大豆イソフラボン！つまり、大豆や豆腐に多く含まれているということです。（あるいは最近では、サプリメントとしても売られていますよね）だから、エストロゲンを増やして女性らしい体を目指したい皆さん、大豆イソフラボンを摂取するのがいいのでは・・・。
しかし、むやみやたらと摂取してはいけません。食品安全委員会はこんな警告をだしています。つまり、大豆イソフラボンの過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩し、月経周期の遅れなどの様々な健康被害を引き起こす恐れがあると。今までのところ、豆腐なんか、納豆だとかを食べていることでの被害は報告されていないそうです。つまり、サプリメントなんかで過剰に摂取することは、それなりのリスクを背負ってしまうということですね。
大豆イソフラボンを、適量摂取して、エストロゲンを増やす効果を期待することが大切。その点で言えば、太古の昔から体にいいって言われている豆腐や納豆を食べることが、きっと安全で近道なんじゃないですかねぇ。
ラベル：エストロゲン,更年期,早漏防止,障害,ラブローション,サプリメント,女性, 記事のソース：唯美ob 全身痩 相关的主题文章：