ストレッチとは、意識と感覚で何十倍も効果が出ます。

 

【そんなちょっとしたことが】

 

 

ストレッチも毎日積み重ねると

気持ち良さが増してくる

 

 

初めは、硬くていい

思わず息を止めてしまうこともあるが

それは頑張りすぎです。

 

 

軽くで言い位のです。

そんなに強くし無くてもいいのです。

 

 

最大のポイントは、どの方向に意識を

向け、更に足指先などのより小さな

一点を見つめれるとさらに効果はあらります。

 

 

ざっざっってやらないで

意識や感覚を少しでいいので、感じていきましょう。