地球上にいる限り重力は常に受ける
高齢になるとそれが本当につらそうです
何かに寄りかかりながらストレッチする
老人がいたとすれば
もしかしたらかなり元気に過ごせるかもしれい
重力は方向が決まっているから
身体という水の入った袋を、しっかり緩めるには
縦、横、高さの方向別にストレッチが必要になる
ウエイトトレーニングの盲点は重力方向
の一定方向だから、ねじれ、ひねりの動きに
直接対応できない。
それでインナーリリースロールのストレッチは
姿勢を縦、横、高さで変えれる
骨盤の向きが縦なのはこの姿勢
横はこちら
高さはこちら
となりインナーまっするはまんべんなく
刺激されます。
インナーリリースロールストレッチの良さを伝えてます。