自作のインナーリリースロールは
昔20代後半はニュージーランドで7月～9月まで
スキーして過ごしてました。
南半球であの頃物価も安かったですね。
学生連れて、自由な時間を満喫させてました。
そんな生活の中で、腰が痛くて、大変でしたね
いろんなことやってましたが、一番よかったのが
セルフストレッチですね。
それも自由に思いつきでアレンジするのが
好きでしたね。
そこでインナーリリースロールストレッチの
原型のこのスタイル
毎日スキーすると、関節詰まる感じがして
それで仰向けに寝て、骨盤を目いっぱい
に伸ばすと・・・
背が伸びたようになり、これをすると
背中や腰の張りもいくらか楽になる感じでした。
しきりに言ってる離開運動ですね。
インナーリリースロールを使うとこれが
さらに骨盤の中まで伸びてくれるんですね。
正直この良さをしってしまったら
かなり助かりますよ。