腰や膝を痛めていない人がいない
それくらい足腰のお悩みは尽きませんが
足首のストレッチを入念にいちどおためしください。
足が土台ですから本来基礎に値するところです。
ですから、入念にストレッチしてみるといろんな
感覚に出会えますよ。
足から何か気というか流れていくように
イメージすると本当に体がすっきりします。
毒が出ていくような、感じがします。
長く歩いた後なんかだと、気持ちがいいですよ
相当疲れがたまっていると、容赦なく足がつります
それは、仕方ありませんので無理しないでください。
簡単なことですが、少しずつ取り組みましょう。