【腰・股関節をストレッチする】
インナーリリースロール
インナーを
リリースする
ロール
それでインナーリリースロールです。
これが出来上がるまでには何だかんだ時間がかかりました。
思いが形になり、想像以上にいいできばえでした。
想像以上とは硬さです。
以外に硬すぎても使い勝手が良くないですし
柔らかすぎても行けません。
丁度良い形状、丁度良い形が求めれれます。
身体を伸ばすには、特に奥を伸ばすには
ほんのちょっとの方向がポイントです。
ほんのわずか、転がり感が、心地よさを
引きだしてくれます。
私自身の腰痛はこれで治りました。
そして「自分の身体は自分で動かしてよくしよう！」
と思っています。
馬場正義