40代半ばの初めての医療ダイエット日記です
身長158cm70.0kg
2024.4.28スタート
目標体重55.0kg
体重
1ヶ月目-2.3kg
2ヶ月目-1.7kg
3ヶ月目-0.9kg
4ヶ月目-0.3kg
↓全期間グラフ
◾️リベルサスダイエット4ヶ月目
7mg 30日間
2024.7.27→8.25
体重 65.1kg→64.8kg（-0.3kg）
BMI 26.1→26.0
体脂肪率 34.9→34.4
内臓脂肪レベル 8→8
◾️リベルサスダイエット3ヶ月目
7mg 30日間
2024.6.27→7.26
体重 66.0kg→65.1kg（-0.9kg）
BMI 26.4→26.1
体脂肪率 36.2→34.9
内臓脂肪レベル 9→8
◾️リベルサスダイエット2ヶ月目
7mg 30日間
2024.5.28→6.26
体重 67.7kg→66.0kg（-1.7kg）
BMI 27.12→26.4
体脂肪率 37.2→36.2
内臓脂肪レベル 9→9
◾️リベルサスダイエット1ヶ月目
3mg 30日間
2024.4.28→5.27
体重 70.0kg→67.7kg（-2.3kg）
BMI 28.0→27.12
体脂肪率 36.0→37.2
内臓脂肪レベル 11→9
更にペースダウン
前半の減量をキープできず
今月はお盆休みや子供の夏休みでリズムが崩れたかもしれません。
そして何より便秘がひどい。
来月は頑張りたいです。
食欲
たまに感じてた空腹感も今月はあまり感じなかった気がします。
吐き気・むかつき
全く感じず。便秘の時は少しムカつきます。
お通じ
今月は特に頑固です。
ヨーグルトもマッサージも効かず。
暑さで休んでたウォーキングを再開したいです。