40代半ばの初めての医療ダイエット日記です
身長158cm70.0kg
2024.4.28スタート
目標体重55.0kg
◾️リベルサスダイエット3ヶ月目
7mg 30日間
2024.6.27→7.26
体重 66.0kg→65.1kg（-0.9kg）
BMI 26.4→26.1
体脂肪率 36.2→34.9
内臓脂肪レベル 9→8
◾️リベルサスダイエット2ヶ月目
7mg 30日間
2024.5.28→6.26
体重 67.7kg→66.0kg（-1.7kg）
BMI 27.12→26.4
体脂肪率 37.2→36.2
内臓脂肪レベル 9→9
◾️リベルサスダイエット1ヶ月目
3mg 30日間
2024.4.28→5.27
体重 70.0kg→67.7kg（-2.3kg）
BMI 28.0→27.12
体脂肪率 36.0→37.2
内臓脂肪レベル 11→9
体重
1ヶ月目-2.3kg
2ヶ月目-1.7kg
3ヶ月目-0.9kg
今月は一気にペースダウン
来月も1キロしっかり減ればいいな
食欲
たまに空腹感を感じることが出てきましたが、食べ過ぎることはない感じです
でも１人前食べようと思えば食べられます
吐き気・むかつき
全く感じなくなりました
お通じ
生理開始直後の下痢以外は基本便秘です
マッサージや水分、夜のヨーグルトで頑張ってみようと思います