身長158.cm 40代。
初めての医療ダイエット日記です
2024年4月28日スタート
3mg 30日間
69.5kg → 67.7kg（-1.8kg）
2024年5月28日〜7mg
67.7kgスタート
2024年6月11日
起床時体重 66.5kg（-3.0）
リベルサス7mg 15回目
朝食 バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食 黒糖ロールパン1個、ゆで卵、胸から1個、サラダ、野菜ジュース
間食 クッキーやフィナンシェ
夜食 ゆで卵、卵豆腐、回鍋肉少し、ビール
お通じ 便秘ぎみ
吐き気 ムカつき少し
運動 なし
パン大好きですが、朝のパンをバナナに替えるのが苦にならなくなって来ました
パートに持参するお弁当にも野菜やタンパク質を意識しようと思います。
自己紹介ときっかけはこちらです
リベルサスダイエット1ヶ月目のまとめ
