ストレッチポールエクササイズ

こんにちは☺今日も寒いですね☃こんな日は、ついついコンビニのコーヒーを買ってしまいます😆温かいコーヒーを飲むだけで、幸せな気分になりますよね❤

さて、前回ストレッチポールを紹介しましたが、今日はそのエクササイズについて紹介します⭐

腹部のシェイプや腰痛、猫背、肩凝りの解消に効果的です😃



呼吸に合わせて、手を伸ばしたり戻したりを繰り返します☺

気になる方は是非トライしてみて下さいね❗


ピラティスレッスンやってます🙋

ワンレッスン40分　1000円

スタジオfeel
090-1322-7361

高松市　多肥上町

松本

ストレッチポール

寒い🌁⛄🌁高松も雪が降ってきました❗

いかがお過ごしですか❔ピラティスfeelの松本です😃
今日はストレッチポールについて書こうと思います☺



ストレッチポールとは、体にとって正しい姿勢を保ち、歪みを整えるために開発されたエクササイズツールです😌💓

ポールに背中を置く事で、周辺の筋肉を強化し、バランス能力や体の柔軟性を向上させる事が可能❕feelでも、ストレッチポールを使ったエクササイズももちろんやってます☺

気になる方は下記まで↓

スタジオfeel(ワンレッスン40分　1000円)

090-1322-7361

高松市　多肥上町

松本

ピラティスのメリットその③

おはようございます🙋
今日は全国的に正月並みの寒さの様です😵私は最近カモミールティーにハマッていて、朝から１日カモミールティーで身体を温めています☺女性に良いカモミール✨効能は調べてみてくださいね😁

さて、本日はピラティスの効果③について書きます❗

ピラティスのメリットその③

ダイエットにも効果的

ピラティスが姿勢を良くする効果があることは前回書きましたが、姿勢を保つことが出来るようになる事で、より俊敏に動ける様になります☺

インナーマッスルを鍛える事により、柔軟性が高まり、代謝がアップ⤴⤴太りにくい身体になっていきます❗
私も季節が変わると二キロ位体重が増えますが、今年はピラティスのお陰か、夏に落ちた体重を維持出来ています☀



ピラティスレッスンやってます🙋


ワンレッスン40分　　　1000円

平日９時半～14時

完全予約制
090-1322-7361

受付平日９時から17時

高松市　多肥上町

松本

ピラティスのメリットその②

こんにちは✨😃❗スタジオfeel松本です😃

今日は晴れたり曇ったり☁曇ると冷やりと冷たいですね😵
こんな日も、ピラティスで身体の中から温めていきましょう✨

さて、昨日はピラティスを行うことで姿勢が良くなる。と書きましたが、今日はメリットその②✨
ピラティスは、肩凝りや、腰痛の緩和にも効果的です😃

間違った姿勢が、肩凝りや腰痛の原因の一つ

正しい姿勢が身体の負担を軽減し、インナーマッスルを鍛える事により関節を支える力がついて、肩凝り&腰痛緩和を期待できます❗

寒くて身体が縮こまる今日この頃。皆でレッツピラティス⭐

ピラティスのメリットその①

こんにちは☺feelの松本です😌💓
今日は日差しの暖かい１日で過ごしやすかったですね🙆

さて、今日はピラティスを行うと、身体にどんなメリットがあるかを紹介します☀

その①　姿勢がよくなる

インナーマッスルを強化する事で、骨の安定性が高まります☺そうすると、自分の身体をしっかり支える事が出来るようになり、結果姿勢が良くなります❗

特に背中や骨盤周辺を鍛えると効果的です😌💓
明日はその②をブログします⭐お楽しみに🍀


ピラティスレッスンやってます☺

ワンレッスン40分　　1000円(マット貸し出しあり)

平日９時半～14時

完全予約制
090-1322-7361(平日9～17時)

香川県高松市多肥上町
松本