エクオールについて

突然ですが、皆さんエクオールについてご存知ですか？
エクオールとは、大豆イソフラボンが腸内で変化する物で、女性ホルモンと似た働きをしてくれるそうです😁
大豆イソフラボンが女性に良いというのは皆様ご存知かと✡
しかしこのエクオール、体内で作り出せる人は女性の二人に一人らしく😭

気になって気になって、検査キットで検査してみました❗

ソイチェックで検索🔎

結果↓



作られていました❤

更年期症状の改善
シワ改善
メタボ改善


などの健康効果があるみたいなので、毎日大豆を食べまくります(笑)


作られない人も、サプリメントがあって、似た作用を発揮してくれるみたいなので、まずは一度チェックを☺
4000円位で出来ます🎵



ピラティスレッスンやってます↓

身体も心も整えて綺麗目指しましょう✨

ここ２週間

こんにちは✨😃❗先日の雪とはうって変わって、今日は暖かいですねー❤

feelの松本です😁

しばらくブログが書けてませんでした😢
１月末から娘とインフルエンザになり、何だかんだで１週間以上引きこもって生活(-_-;)
辛かった😭
来年はちゃんと予防しようと思います✡
健康がやっぱり一番大切だと痛感した１週間でした！

さて。この三連休家族で京都に行きました😁
新幹線で大阪まで行き、在来線で京都に行ったのですが、やっぱり都会は歩きますねー💨
階段の登り降りで足が(太ももの前が)筋肉痛😵
普段使わない筋肉なんでしょうねー💨

帰りも疲れて新幹線で寝てしまう始末。もっと鍛えないとな～😅

ピラティス頑張ります😉

ピラティスレッスンやってます↓



そして昨日の雪❤

開運ネイル

こんにちは👋😃
連日雪のニュースが凄いですね😭
高松もチラホラ雪が降ったり寒い((⛄))

皆様体調崩してないですか？

今日は娘が午前中で帰って来るのでレッスンはお休みです🙇

で、朝イチでネイルに行ってきました❤




2018年のラッキーカラーは、ピンク・オレンジ・ゴールドだそうです😁なので、今日はいつもは避けるピンクに挑戦❗

ゴールドもプラスして、開運を期待します❤

ピラティスレッスンやってます↓

久々の✡

こんにちは👋スタジオfeelの松本です😃
今日は久々ののんびりした１日🍀
朝イチで美容院へ行き、ゆ○タウンをブラブラして、鉢植えやビオラを買って、ちょっとガーデニングを増やしたりしました❤

晴れているので、溜まっていた洗濯物をしたり、年賀状を整理したり📖

とっても充実して、幸せを感じる１日となっております☺

先日、幼稚園の行事で雪遊びに行って来ました❗
個人的にウィンタースポーツは苦手で、連れていった事が無く、初めての娘。
どうなるか心配でしたが、めちゃめちゃ楽しんでました(笑)



真顔ですが楽しんでます(笑)

また行きたい❤と言ってますが、無いと思います😅

今週はイチゴ狩り❤
いっぱい食べるぞ～✨

食べたらピラティス↓

ピラティスレッスンやってます↓

明けましておめでとうございます☺

年が明けて１週間経とうとしてます😅
明けましておめでとうございます☺

年末年始は実家のこたつから動けず、ちょっと鈍り気味。久しぶりに家事をすると体が重い(笑)やっぱり身体は動かさないとダメだなぁ～と痛感する今日この頃。

さぁ、新学期も始まるし、ピラティスも始めますよ😉

今日も一つエクササイズ

スワン

　

息を吸ってアップ
吐いてダウンを１セット

背骨に沿った部位の筋肉を強化するので、姿勢の改善が見込めます😁

簡単なので、皆様チャレンジしてみてくださいね✨

ピラティスレッスンやってます↓