『パンチングボール(スピードボール)』

腕を上げた状態で肘をしっかりと固定しなければ速く出来ません。

後はリズム感ですね(*￣ー￣)

二の腕痩せにも効果ありますので是非トライしてみてください！！

やることやって結果だす！！