「はい、両足を持って。」
フロアで座ってのストレッチ中に、大島先生が言われました。
あ、V字バランスだ。私できないな。
腰やら股関節回りやらを痛めた経験のある私は
それでもそろそろと、足を持ってみました。
あれ？できる？
形はひどいけど、開いた足を持って
ゆっくりVの形で静止できました。
家に帰ってから、もう一度試してみる。
やはりできる。
横にいただんな「ぴ」が、彼にしては珍しく
「え？すごいね。できてるよ。」と
大騒ぎしてくれました。
そうか。体感トレーニングの効果だ。
といっても、たいしたことはしていません。
スポーツジムで週に二回程度、
体感にいいという、肘で支えて・・のポーズを
30秒ほど静止、をする。
あとは、ヒップ回りを鍛えようと
毎晩寝る前に、ベルビックカールという
お尻をあげるポーズを一日五十回。それくらい。
あ、でも、一年近く続けているか。
こんなことでと思っていたけど
V字バランスができるようになるなんて！
人間のからだは、鍛え続けないといけないのね。
いまさらながらに実感。
さて、次はなにができるようになる？
楽しみつつ続けよう。
九月二十七日 「ば」でした。
九月が終わるよおお。