ブログ始めました。（ダイエット管理ブログにいましたがアメブロに移動しました）
ダイエットとか育児ブログとか日記みたいにつけていこうと思います。
産後ダイエットもすっかり忘れた30代…。
20代に産んだとき、すぐ産後ダイエットを始められて体型は戻って（体脂肪はわからない）いました。余裕余裕。
それで30代に入り２人目を出産しました。（その時の体脂肪は３２％）
どうせ戻るしねって、言い訳しながらぼちぼち暮らして、体重は10キロダウンしてそれでまぁ体型も戻っているしまぁいいかって・・・放置。
体重計に乗ったら体脂肪が２７％・・・。
ちなみに探してきたデータによると、女性なら
必須脂肪１２％まで、アスリート２０％まで、健康体２４％まで、微妙なのが３１％までで肥満３２％以上・・・らしい。
ヤバイ・・・orz
カッコイイ奥さまやタレントママモデルを調べると体脂肪は１７～２１％！！！
しかもモデル体型の体重がいまよりマイナス６キロ！美容体型マイナス３キロ！
腹筋を割るってなると以下の通り。
ポッコリお腹は体脂肪率 30％以上、
標準的なお腹体脂肪率 20-25％、
引き締まり腹17-19％、
ソフト腹筋15-18％
目指したい！ソフト腹筋！！
これはあこがれる。憧れるはきれいに割れた腹筋。
というわけで産後ダイエットをスルーしてしまいましたが今から筋トレでおなかに線をつけられるようにがんばります。