運動大嫌い！ダイエットしたことない！
身長153センチ。
47キロ。体脂肪27%
しかし体脂肪は気にしたことなく．．．(；´Д`)
はみでるお腹。(；´Д`)はて？
体重はないのに？なんで？(；´Д`)
学生時代の気づいた頃からずっと下っ腹はでたまま。あ、生まれもった体のつくりなのかな？😃
で、ダイエットの雑誌を読みあさったり、筋トレ雑誌を読んだら大変な事実がわかりました。
隠れデブだったことに気づきました。(´･_･`)
いまさら遅い！😅
まだ間に合う💪
2016年7月半ばから筋トレを開始。週3〜5で10分から20分。
8月に市内ジムに２週間だけ通えて、筋トレ30分有酸素運動30分。
9月に体重と体脂肪が変わっていないので、9月半ばから食事制限を開始。主に糖質制限。
なんちゃってライザップぽく糖質制限＋筋トレをしています。更に最近は酵素飲んで追加しています。
次の見直しは10月です。