腸活のインストラクターさんがSNSでよく、

まずは「小麦」「砂糖」「サラダ油」を取り除くことって言ってる。

そして、ブロ友さんが一週間パンを食べないようにしてみたっていう投稿をみて、オレもこの何日間かパンを食べないように意識してみた！

普段昼はサンドイッチとか惣菜系のパン、時短になるから結構食べてるんだよね。夜も時々パンを食後についスイーツ代わりに食べたりしている。

この数日、それをやめてみたら調子がいい感じがする！

胃腸の調子がいい⇒免疫力アップ（体力上昇）⇒メンタル安定

代わりにクリーム系のスイーツとかチョコとかは食べてるけどね。笑

そういえば、昼に外食して隣の席の人がビール飲んでたけど飲みたいと思わなかった。

最近は人が飲んでるのをみても飲みたいと思わないようになってる。逆に一人でいる時の方が飲みたいと思う時がある。これが危険なやつね。

でも、体力とメンタルの強さがないと今の仕事量とストレスには勝てないから酒に逃げるわけにはいかないよな。

ある意味ありがたい。

暇でストレスない方が飲んでるかもしれない。

ブロッコリーとベーコン、玉葱のにんにくオリーブ油いため。なすときゅうりの浅漬け。冷奴。

久しぶりに心にゆとりがあったら丁寧に作った。超簡単なものだけど。

今週も暑さに負けず、一週間乗り切ろう！

そして楽しもう、イエーイ

断酒139日目 パンを食べない