加齢に対抗すべく、また美しくブエルダできるよう体幹を鍛えるためパーソナルトレーニングに励んでおります。
現在3ヶ月目…。
毎回、結構追い込まれるんで辛いんですが、自分のためと言い聞かせて頑張ってます。
主食はオートミール、さつまいも、蕎麦のいずれか。30g。
糖質はカット。
タンパク質をたくさん。脂質は一日10g
ここ1ヶ月は食事後もお腹が鳴って
空腹との戦い。
スイーツは洋菓子
NG。和菓子
は少しならOK←どら焼きなどカステラ類はダメ
パンもブランパンのみの生活。
辛い…。
けど頑張る。中村アン、菜々緒を目指すぞ。
筋トレバンザイ。