カティバスティ

腰が痛い

多分フラメンコの練習しすぎ💃⁇⁇

こんな時アーユルヴェーダではカティバスティ(^｡^)

カティバスティとは腰を中心に温めるオイルの部分温浴。

では早速…

小麦粉練って耳たぶ位の柔らかさに↑

↑ドーナツ型にセッティング

ここからは人の手を借りないと。

つれあいに腰の上に乗せてもらいオイルを注いでもらう

このまま暫く放置。

15分位したら終了。終わったあとも腰の辺りがポカポカ

生理痛、整理不順、慢性的な腰痛にオススメ。