そのときどきで入浴法を変えてみましょう。ツムラ温泉科学プロジェクトより 効率的な入り方をまとめました。
| 温度 | 時間 | 心への働き | ||||||
| あつい （42度以上） |
ちょうどよい （39～41度） |
ぬるい （36～38度） |
ゆっくり | 中間 | 短時間 | すっきり爽快 | リラックス のんびり |
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| 心を落ち着かせたい | ○
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○
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○
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| スッキリ」したい | ○
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○
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○
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| ぐっすり眠りたい | ○
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○
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○
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| もうひと仕事というとき | ○
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○
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○
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| 足のむくみを取りたい | ○
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○
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○
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| 筋肉の疲れをとりたい | ○
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○
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○
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| 肌が気になる | ○
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○
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○
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